Наверняка у вас в аптечке есть не только те витамины и лекарства, которые были куплены, когда у вас что-то заболело или нужно было конкретную проблему предотвратить, но и те, которые всегда там лежат.
Таким обязательным элементом вашей аптечки должны стать витамины группы В. Почему они так важны и как их получить, читайте здесь.
В чем особенность витаминов группы В?
Эти водорастворимые витамины – главные действующие лица клеточного метаболизма, то есть они превращают белки, жиры и углеводы в энергию. Эти витамины многосторонне влияют на организм: на энергообмен и рост клеток, на работу сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем, на нервную систему и эмоциональное состояние.
Витамины В необходимы организму, но они не могут самостоятельно накапливаться в нем, поэтому важно, чтобы они поступали с пищей.
Какие витамины входят в эту группу?
В этой группе выделяются 8 витаминов, каждый из которых имеет свой номер и название.
– В1 или тиамин
Этот витамин «бодрости духа» нужен для нервной системы, работы головного мозга и для выработки энергии.
– В2 или рибофлавин
Нужен, чтобы образовывались красные кровяные тельца, синтезировался гемоглобин и усваивалось железо.
– В3 или никотиновая кислота
Обменные процессы, синтез и функционирование гормонов, усвоение питательных веществ – все эти процессы нуждаются в помощи никотиновой кислоты.
– В5 или пантенол
Это витамин-помощник в заживлении ран, так как способствует регенерации кожи, также он помогает справляться со стрессом.
– В6 или пиридоксин
Он влияет на настроение и эмоциональное состояние, на работу сердца и иммунитета и на сохранение внешней красоты и молодости.
– В7 или биотин
Главный участник метаболизма, он нормализует уровень сахара в крови, уменьшает боли в мышцах и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
– В9 или фолиевая кислота
Нужна организму, чтобы росли и делились клетки, передавалась наследственная информация ДНК, и особенно важен мамам для правильного развития плода.
– В12 или цианокобаламин
Необходим для выработки и усвоения кислот и аминокислот, защиты нервной оболочки, и поддержания уровня холестерина в организме.
Почему вашему организму необходим В-комплекс?
Именно комплексное воздействие этих витаминов позволяет нормализовать все системы организма: нервную, сердечно-сосудистую, иммунную, обменные процессы и другие.
Поэтому стоит прибегнуть в помощи пищевой добавки – В-комплекса.
Дефицит витаминов группы В, несмотря на их содержание в продуктах питания, часто возникает из-за нервного перенапряжения, однообразного питания, болезней пищеварительной системы и ряда других причин.:
– вегетарианцам, так как они не получают витамин В12, содержащийся в мясе и продуктах животного происхождения
– людям старше 50-ти лет, потому что с возрастом организм все менее и менее способен усваивать витамины группы В из пищи
– спортсменам, организм которых истощается из-за физических нагрузок и приводит к быстрому выведению витамина В из организма
– любителям крепкого черного чая и кофе, из-за того, что кофеин разрушает витамины группы В и не позволяют организму усваивать их в достаточном количестве.
Теперь вы познакомились с группой витаминов В и тем, почему они так важны для человеческого организма.
Приобретайте В-комплекс для вашей аптечки на сайте, маркетплейсах Ozon и Wildberries или в Яндекс.Маркете.
Обязательно воспользуйтесь промокодом zen11, чтобы получить скидку 11% при заказе на сайте.