Что такое зона комфорта, зачем из нее выходить и к чему ее расширять? Рассказываем, сохраняйте полезную информацию!
Зона комфорта - это, собственно, то, к чему мы привыкли и что не вызывает у нас стресса. Наш дом или квартира, окружение, ритуалы, даже стиль вождения. Все, что входит в вашу повседневность. И, как правило, выход из зоны комфорта, дается многим довольно трудно. Так зачем же из нее выходить?
Дело в том, что без этого невозможен прогресс в жизни. Ведь новая, хорошо оплачиваемая должность - это тоже выход из зоны комфорта. Рождение ребенка - это ого-го какой прыжок из зоны комфорта! И так далее. А без этих изменений наша жизнь будет тусклой и бесполезной, как существование премудрого пескаря.
Как же научиться беспроблемно, без лишних страданий выходить из зоны комфорта? Вот лишь три способа!
Способ №1. Хвалите себя! Если выход из зоны комфорта будет сопровождаться позитивными эмоциями, ваш мозг запомнит это и сделает будущие "выходы" более комфортными. Так что поработайте на ментальном уровне. Задайте себе цель, а по ее достижении хорошенько поощрите себя: мысленно (а может, и не только мысленно) прокричите: "Уррааа! Я сделал это!" или что-то вроде того. Можно и подарочек себе купить - тогда ситуация успеха будет закреплена на 100%!
Способ №2. Найдите повод расширить зону комфорта. Участвуйте в интеллектуальных шоу, запишитесь в бассейн или кружок вышивания - главное, чтобы был повод встретиться с новыми людьми и пообщаться с ними. И вот увидите - скоро это станет привычной и комфортной частью вашей жизни.
Способ №3. Путешествуйте! Это лучший способ расширить зону комфорта до уровня всего мира или хотя бы до уровня целой страны. И помните: трудности закаляют и дают новый опыт. А значит, идут во благо.
А у вас какие лайфхаки по поводу расширения зоны комфорта?
#психология #психометрика #зона комфорта #качество жизни