Всех нас поглощает повседневная рутина. Совсем небольшой процент людей живет яркой насыщенной жизнью, регулярно путешествует, получает положительные эмоции каждый день. В основном мы живем по схеме дом - работа - тренировка (в лучшем случае) - повседневные дела. И так изо дня в день. Моя жизнь тоже была такой. Но в один момент я осознала, как ценна каждая минута, что нужно получать положительные эмоции ежедневно, нужно проживать каждый день так, чтобы в конце дня , лёжа в своей уютной кровати с улыбкой на лице осознавать, что этот день прошёл не зря и что жизнь прекрасна и удивительна.
Что привело меня к таким мыслям? Если кому-то интересно, то я написала об этом в другой своей статье ‘Путь к себе’.
Как же быть счастливым человеком каждый день? Ответ очень прост - Здоровый Образ Жизни.
Что же это такое? Это гармония с самим собой и с окружающим миром. Это не только здоровое питание и отказ от алкоголя, курения и других вредных привычек. Нет. Это в первую очередь понимание своих потребностей и желаний здесь и сейчас и причин, почему нам этого хочется.
Простой пример. Я очень устала на работе, перенервничала или поругалась с кем-то. Мне хочется заглушить эти эмоции. Чем? Лично мне всегда хочется чего-то вкусного и сладкого либо бокал вина. Кому-то хочется чего-то покрепче, чем бокал вина. А некоторые люди выкуривают пол пачки сигарет.
Когда после вот таких негативных эмоций я набрала лишний вес, то я задумалась о том, как избежать стресса, как иначе избавиться от негативных эмоций, как сохранить здоровье на долгий срок? И методом проб и ошибок я поняла , что :
- Диеты не помогают! Помогает только сбалансированное питание, а так же нужно прислушиваться к себе и своим желаниям. Об этом подробнее в следующих статьях.
- Никто не поможет тебе быть здоровым и счастливым человеком, пока ты самостоятельно не решишь им быть.
- Лучшее лекарство - это умеренные физические нагрузки.
- Повседневная работа над собой даст свой результат, если регулярно уделять этому время - хотя бы 30 минут из 24 часов, но регулярно.
- Ментальное здоровье, настроение, напрямую зависит от физической формы.
- Никто тебе не поможет, пока ты сам себе не поможешь.
- Вся наша жизнь состоит из привычек. Мне нравится высказывание философа: «Посеешь поступок - пожнёшь привычку, посеешь привычку - пожнёшь характер, посеешь характер - пожнёшь судьбу».
- Дисциплина - ключ к успеху в любой сфере жизни.
Моя главная цель в жизни - наслаждаться каждым днём и быть счастливой каждую минуту. Это возможно только тогда, когда я здорова морально и физически, а в этом мне поможет Здоровый образ жизни -ЗОЖ. Надеюсь мы вместе с вами будем идти по этому пути!
