Возможно, вы не хотите думать о том, что можете стать жертвой нападения. Знание основных приемов самообороны может помочь избежать нападения, если кто-то придет за вами. Изучите приемы самообороны, которые помогут вам отбиться от нападающего и убежать.
Общие советы по безопасности
Лучшее, что вы можете сделать в опасной ситуации, — это избежать потенциального нападения. Всегда быть в курсе вашего окружения и кто находится рядом. Держитесь подальше от телефона, чтобы вы могли следить за тем, что делают другие люди вокруг вас. Идите уверенно и смотрите в глаза людям, которых видите.
Злоумышленники часто ищут людей, которых они считают слабыми или робкими. Установив зрительный контакт, вы показываете потенциальному злоумышленнику, что видели его лицо и сможете опознать его в будущем. Другие советы по обеспечению вашей безопасности в повседневных ситуациях включают в себя:
- Не гулять ночью в одиночестве
- Избегайте темных парковок и изолированных мест
- Держите ключи и телефон в руке, готовые к тому моменту, когда они вам понадобятся
- Запирание автомобиля сразу после посадки
- Держитесь подальше от людей, которые доставляют вам дискомфорт.
Класс самообороны.
Лучший способ защитить себя в случае нападения - пройти курсы самообороны в своем районе, чтобы вы могли практиковать приемы самообороны лично. Если вы не можете получить доступ к классу, попрактикуйтесь в этих приемах самообороны, чтобы вы знали их в случае чрезвычайной ситуации.
Методы самообороны, которые нужно знать
Удар пяткой-ладонью. Когда вы бьете нападающего тыльной стороной ладони, вы снижаете риск повреждения запястья или руки. Использование открытой руки также является более простым переходом, если вы не ожидаете нападения.
Если вы ожидаете нападения, держите руки открытыми, это создает элемент неожиданности. Открытые руки не являются защитной позицией. Злоумышленник может счесть вас неподготовленным к нападению и быть застигнутым врасплох вашей стратегией самообороны.
Удар по глазам. Это движение важно, потому что оно не требует большой силы. Вы можете использовать этот прием самообороны независимо от того, в каком положении вы находитесь. Используйте свои пальцы, чтобы надавить на глаза нападающему. Это часто вынуждает их отступать и ослаблять хватку, давая вам возможность использовать более сильные движения или убежать.
Удар коленом. Вы можете использовать это движение из положения стоя. Удар коленом часто более силен, чем удар ногой, потому что ваша сила более централизована. Удар коленом нападающего в пах может лишить его возможности двигаться, и вы сможете уйти. Они не смогут преследовать вас, если вы примените достаточно силы.
Прямой удар локтем. В этой технике самообороны вы используете локоть для нанесения удара, похожего на удар кулаком. Вы используете свой локоть для направления силы вперед таким же движением, как кулак. Обычный удар — отличный ход, если у вас есть возможность набрать обороты, но ваш локоть дает больше силы, когда вы находитесь в непосредственной близости от атакующего.
Боковой локоть. Если нападающий подходит к вам сбоку, используйте локоть, чтобы ударить его в бок. Вы ведете локоть горизонтально, как при прямом ударе. Этот прием дает вам возможность защитить свое лицо, держа руки близко к телу.
Низкий локоть. Когда кто-то нападает на вас сзади, у вас не так много места, чтобы дать отпор. Держите локоть низко и нанесите удар прямо назад в живот, ребра или пах. Идея состоит в том, чтобы заставить вашего нападающего ослабить хватку, чтобы вы могли продолжить отбиваться с большим преимуществом или уйти.
Спасение от медвежьих объятий. Если нападающий схватил вас сзади и вы не можете нанести удар локтем, вам нужно найти другое решение. Когда вы переносите свой вес вперед, нападающему становится труднее поднять или сдвинуть вас. Это также может привести к тому, что злоумышленник ослабит хватку.
Это может дать вам возможность использовать низкий удар локтем или отступить. Если вы можете повернуться лицом к нападающему, используйте удар пяткой или коленом, чтобы получить дополнительное преимущество. Как только у вас появится шанс, уходите, как можно быстрее.
Удар молотком. Вот почему вы должны носить ключи в руках, когда гуляете в одиночестве. Поместите ключи между каждым из ваших пальцев, сложив руку в кулак. Если кто-то нападет на вас, используйте движение молотка, чтобы ударить его своими ключами. Это защитит вашу кисть и предплечье от повреждений и сделает ваш удар более сильным.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!