Скорее всего из-за незнания анатомии и функции мышцы и вообще того что из себя представляет пресс...
А пресс состоит из нескольких мышц: прямой мышцы живота, наружней косой, внутренней косой и поперечной мышцы живота, но о ней позже.
И все эти мышцы отвечают за сгибание позвоночника, за уменьшение расстояния между тазом и ребрами. Но что будет если эта функция не выполняется или будут выполнены другие движения?
Тогда в работу включаются другие мышцы.
Популярный пример когда ноги зафиксированны в опоре. Зачем фиксируются ноги? Чтобы они не поднимались, не происходило сгибания бедра, а какие мышцы выполняют сгибание?
Поясничная, подвздошная и прямая мышца бедра. Именно поэтому часто устает не пресс на тренировке, а поясница или ноги, потому что они значительно помогают. Могут ноги не устать, но если вы делаете сгибание бедра, то точно не мышцами пресса. В следующих роликах я покажу упражнения, которые могу рекомендовать.
А пока запомните, если хотим чтобы включалась мышца, то она должна выполнять свою функцию, поэтому прокачивая пресс необходимо совершать сгибание в позвоночном суставе...
Подписывайся, впереди много интересного!