Что такое пробиотики?
Пробиотики - это функциональные компоненты пищи, которые являются активными бактериальными культурами, которые поддерживают рост здоровых бактерий в вашем кишечнике. Значение пробиотиков приобрело большой импульс в последние несколько лет, это связано с тем, что интерес к микробиому кишечника привел к значительным исследованиям, которые показали что все наше тело зависит от здоровья нашего кишечника. Наше тело содержит практически равное количество микроорганизмов, как и всех клеток нашего организма, и многие из микроорганизмов которые мы принимаем, важны для нашего здоровья и благополучия. Исследования показали, что здоровые бактерии могут помочь сохранить нашу иммунную систему здоровой, а также поддерживать баланс полезных бактерий в нашем кишечнике.
Делая покупки в продуктовом магазине, вы можете заметить на этикетках продуктов некоторые из штаммов бактерий, которые находятся там естественным путем или искусственно добавлены:
- Лактобактерии
- Бифидобактерии
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
Преимущества пробиотиков
Включение пробиотиков в ваш рацион влечет за собой огромную пользу. Вот некоторые ключевые преимущества их употребления;
- Помощь в уменьшении последствий непереносимости лактозы
- Уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника
- Сокращение продолжительности диареи
- Может помочь предотвратить некоторые виды рака
- Снижение риска аллергии
- Способствует здоровой микрофлоре кишечника
- Уменьшает вероятность диареи при приеме антибиотиков
- Может улучшить здоровье мочеполовой системы
Текущие исследования также изучают возможное положительное влияние для снижения риска или даже в качестве лечения некоторых из следующих недугов:
- Здоровье полости рта
- Состояние кожи
- Некоторые виды рака
- Уменьшение колик и диареи у младенцев
- Профилактика простуды и аллергии
- Усиление эффекта вакцины против гриппа и других вакцин
- Профилактика кишечных инфекций у недоношенных детей
- Решение проблем с желудочно-кишечным трактом у взрослых и детей
- Уменьшение осложнений заболеваний печени
- Предотвращение устойчивых к антибиотикам бактерий
- Подавление роста некоторых опухолей
Что нужно знать об использовании пробиотиков
- Способность измерять количество пробиотиков в рационе питания может быть затруднена, а фактическое количество бактерий может варьироваться.
- Некоторые люди сообщают о различных эффектах пробиотиков.
- Беременные женщины и дети должны проконсультироваться со своими врачами перед использованием пробиотиков.
- Не пытайтесь самостоятельно лечиться пробиотиками, обратитесь за консультацией к врачу. Ваш врач может порекомендовать пробиотики для поддержания здорового образа жизни и кишечной флоры.