Сегодня я бы хотел с вами поделиться со своим опытом похудания, так как эта тема очень актуальна в наше время. Многие люди в погоне за стройностью начинают практиковать различные методики, которые в лучше случае попросту не работают, а в худшем - еще сильнее усугубляют ситуацию.
Начну я с того что первая мысль о похудание у меня возникла, когда мой вес достиг рекордной для меня отметки в 106 килограмм.
Начать стоит с основы, а именно - питания. Вы должны понимать как работает наш организм. Когда мы потребляем какой либо продукт, он имеет свою калорийность. В свою очередь, калории это - топливо для нашего организма, ведь для абсолютно любого действия нам требуется затратить определенное количество этих самых калорий.
Излишки калорий, откладываются в нашем организме в виде жировых отложений. Тут и кроется весь секрет - наша основная задача создать дефицит калорий в организме, что бы они не только не откладывались в виде жира, но и наоборот, наш организм наконец таки вскрыл свои
"закрома" и компенсировал нехватку энергии за счет жировых отложений.
Но как же понять, какое именно количество калорий нужно мне? Для этого нам на помощь придет интернет. Теперь вместо траты времени на поиск различно рода "звездных диет" и прочих халтурных способов похудания, вам стоит заглянуть в свой холодильник, а после, изучить калорийность каждого продукта, благо весь инструментарий подобного рода затеи имеется в общем доступе.
И не стоит забывать про калькулятор калорий, который хоть и с небольшой погрешностью, но сможет определить приемлемое количество дневной потребляемой нормы для вашего роста, веса и возраста.
Именно с этого я и начал свой путь к стройному и здоровому телу.