Понятие психологической травмы применимо ко множеству ситуаций. Травма — не обязательно следствие природного катаклизма, участия в боевых действиях, техногенной катастрофы.
Кто-то жил в детстве с родителями-алкоголиками, видел, как избивали мать, сам становился объектом побоев или сексуальных домогательств. Человек — выносливый вид: память применяет вытеснение, и под воздействием этого механизма мы забываем по-настоящему мучительные вещи, вытесняем их в подсознание.
Но забыть — не значит отменить произошедшее. Темный след пережитой боли оставляет отпечаток на разуме, эмоциях, физиологии, иммунитете. Профессор психиатрии и специалист по посттравматическому стрессовому расстройству Бессел ван дер Колк уже более 30 лет помогает людям справляться с посттравматическими проблемами.
В книге «Тело помнит все», ставшей бестселлером, он рассказывает о способах, позволяющих преодолеть физические и психические последствия травмы и вернуть себе контроль над своими ощущениями. И это не только фармакология или традиционная «разговорная» психотерапия.
Среди методов доктора ван дер Колка: «записки самому себе» — не можешь говорить, попробуй написать. Искусство, музыка и танцы. ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз. Йога. Расстановки по Хеллингеру и театр. Осознание и примирение своих субличностей. Метод нейробиологической обратной связи.
Травма ужасна, но она не безнадежна, возможности преодолеть ее последствия есть — говорит эта книга.
По промокоду dzenfriends подписчиков канала ждет скидка 20% и подарок — книга на ваш выбор из подборки! Для того, чтобы активировать купон, перейдите по ссылке.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!
