Слышали ли вы фразу: «Всё зависит только от вас!». Иногда её используют различные психологи и коучи для того, чтобы замотивировать клиента решать свои проблемы и достигать цели. Таким образом, вам буквально внушают идею о собственном всемогуществе. Исходя из неё, если что-то не получается - значит ваше желание было не сильным и вы приложили недостаточно усилий, чтобы это получить.
Однако так ли это на самом деле?
Пожалуй, лучше всего на этот вопрос может ответить Джулиан Роттер. Австрийский психолог заметил, что люди по-разному объясняют свои промахи и достижения. Это вдохновило его на создание теории о локусе контроля.
Локус контроля - свойство личности приписывать свои успехи и неудачи внешним или внутренним обстоятельствам.
Роттер выделял два вида локуса контроля:
1️⃣ Внешний (экстернальный)
Человек считает, что причиной всему, что с ним происходит, являются внешние обстоятельства, такие как удача, судьба, другие люди, обстоятельства и прочее.
2️⃣ Внутренний (интернальный)
В этом случае, по мнению человека, он сам является причиной всего, что с ним происходит. Такая личность отказывается верить, что есть вещи, которые ей не подвластны.
📌 Сильное преобладание внешнего локуса контроля приводит к ощущению собственной беспомощности. Ведь если всему виной другие люди и обстоятельства, то мы ничего не может изменить. Таким образом, человек не может контролировать свою жизни и полагается на случай в решении своих проблем.
📌 Однако перекос в сторону внешнего локуса контроля опасен не меньше. Он может привести к гиперответствеснности и чувству собственного всемогущества. Человек будет винить себя во всем, что с ним происходит, не замечая, что, на самом деле, многим не управляет.
В такой чрезмерной ответственности может появиться страх собственных мыслей и эмоций.
Ведь если человек всемогущ, то его мысли материальны, а значит нужно их контролировать, чтобы никому не навредить.
Это добавляет вам очень много тревоги, с которой порой сложно справиться.
Где же, на самом деле, находится зона нашего контроля?
Как мы видим, наше влияние очень ограничено. Мы не можем контролировать погоду, события в мире, пробки на дорогах, мысли и поведение других людей и многое другое.
Конечно, мы можем влиять на внешние события, но лишь в той степени, как и все остальные люди.
Однако есть и то, что находится в зоне нашего управления, и даёт нам ощущение контроля над собственной жизнью.
Итак, иллюзия собственного всемогущества - не более, чем защита перед непредсказуемым и порой опасным миром. Иногда очень хочется верить, что всё зависит от нас, но это желание может сыграть злую шутку в виде гиперответственности, чувства вины и страха своих мыслей. И лишь сосредоточившись на том, чем мы, действительно, можем управлять, можно почувствовать настоящую опору 🌿
Так же вам может быть полезна эта статья:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психотерапия #контроль #локус контроля #психолог #психология жизни