🧬 Тестостерон – мужской стероидный половой гормон. Именно он отвечает за формирование типичного мужского облика и всего, что его олицетворяет: характерное телосложение, тембр голоса, наличие волосяного покрова на лице и теле, формирование половых органов.⠀
Но нас интересует его влияние именно на половую сферу жизни мужчины.⠀
Тестостерон стимулирует сексуальную активность и помогает выработке сперматозоидов. Понижение уровня данного гормона ведет к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира в организме, повышая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.⠀
Одна из основных проблем мужчин – неправильное питание! Поэтому сохраняем себе пост и не даем своим мужчинам есть в больших количествах:⠀⠀⠀
1️⃣ Соль – состоит из хлора и натрия. Избыток натрия в организме чреват снижением выработки тестостерона.⠀⠀⠀
2️⃣ Пиво - это сплошные фитоэстрогены, аналогичные женским половым гормонам- вот почему растут эти огромные пивные животы! Но помимо самого пива, опасность составляют закуски, в которых соль, жир и миллионы калорий!⠀⠀
3️⃣ Фастфуд – там и холестерин, и море соли, и быстрые углеводы, и вкусовые добавки, и жиры.⠀⠀⠀
4️⃣ Копчености - кроме большого количества соли, содержат коптильный дым, крайне вредный для тканей яичек.⠀⠀⠀
5️⃣ Сладкие газированные напитки - тут все понятно: сахар или искусственные подсластители, ароматизаторы, консерванты и переизбыток лимонной кислоты.⠀⠀
6️⃣ Выпечка - дрожжи, большое количество сахара и животных жиров.⠀⠀⠀
7️⃣ Соя - содержит растительные эстрогены, участвующие в развитии вторичных половых признаков, например женской груди.⠀⠀
8️⃣ Консервы - содержат большое количество бисфенола А, который относится к фолатам и имитирует воздействие эстрогена. ⠀⠀
9️⃣ Льняное семя - содержит лигнан и также имитирует действие эстрогена. Мужчинам лучше потреблять омега-3 в форме рыбьего жира, который не влияет на тестостерон.⠀
🔟 Сахар - быстро усваивается, а это провоцирует выработку инсулина, который тормозит продукцию тестостерона.⠀
Ваш «NEO»💙