Намастэ всем
На прошлой неделе я писала по то, почему полезно поднимать руки. Теперь от теории переходим к практике.
Есть такое понятие, как Эталонная вертикаль. На физическом уровне она выражается как удерживание на одной линии трех точек : вертел (место, где вращается бедро), плечо и ухо.
смещение любой точки от этой вертикали ведет к дегенеративным процессам. И максимальное соответствие в ней наоборот, благотворно влияет на организм, лимфатическая, кровеносная и нервная системы работают оптимально.
На своих занятиях мы выстраиваем ее постоянно. И тренируем тело так, что б ему привычно и удобно было с прямой спиной жить.
Вот распространенный пример, как выглядит смещение с неё
С пожеланием хорошего дня 💚
Ваша Алла
П.с. пример одного упражнения: в ассиметричной вертикали мы тянемся рукой вверх. Т.е. не просто стоим.