Любая женщина хотя бы один раз в жизни думала о похудении. Наверняка и попытки были: читала литературу, сидела на диетах, тренировалась так, будто за ней кто-то гонится. Да обычно все без толку.
Как же взять себя в руки и начать правильно худеть? И вообще, поможет ли фитнес в домашних условиях?
Познакомимся?
Это Ольга. Она реальное подтверждение, что женщина может многое. Особенно, в борьбе за здоровье и красоту. Еще недавно Ольга весила 73 кг при росте 165 см. И причин тому целая матрешка ー две беременности подряд, гормональный сбой и привычка вкусно поесть. Особенно на ночь.
Цифра на весах шокировала Ольгу, ведь раньше даже мимолетных мыслей о лишнем весе не возникало. Все детство и юность она занималась спортом: 10 лет легкой атлетикой, 3 года волейболом и за плечами миллион пройденных соревнований. Привычная отметка на весах колебалась от 48 до 49 кг. Девушка была стройненькой и со спортивной фигурой. Да, еще и могла позволить себе есть все, что захочет.
«Наверное, я тратила в 3-4 раза больше калорий, чем съедала (смеётся). И, кстати, что касается фастфуда: он был не частым гостем в моем рационе. А вот лимонад и пирожное со взбитыми сливками были моей отдушиной. Но на диетах я никогда не сидела ー только регулярные тренировки» ー вспоминает Ольга.
Пора что-то менять
Беззаботная юность когда-то заканчивается, и начинается взрослая жизнь. Все по стандарту: Ольга вышла замуж, родила двух малышей с разницей в 1,8 года. После рождения первенца Ольге даже нравился ее внешний вид: округлые формы, женственная фигура. Прямо мечта. Но после второй беременности наступило беспросветное разочарование. И от уже привычных 52 кг, стрелка весов стремительно летела к цифре 73.
«Глядя на свое отражение, я плакала. Ведь я помню ту хрупкую, стройную девчонку, которая смотрела на меня, улыбалась и хвасталась прессом с кубиками» ー рассказывает героиня.
Конечно, попытки начать домашний фитнес были. Но ни одна из них не переросла в полезную привычку. В декретной рутине молодая мама забывала о спорте, откладывала на потом или падала от усталости. Какая уж там тренировка.
Со временем Ольга поняла ー одного грустного гипнотического взгляда в зеркало и мысли «хочу похудеть» мало. Надо действовать.
Делает первое усилие
Чтобы вновь приобщиться к спорту, Ольга стартовала с йоги. Удобно: дети занимаются в спортклубе, мама вместо кофе с пироженкой выполняет асаны. Медленная, размеренная тренировка действительно помогла расслабиться и ощутить мышцы. Но все закончилось спустя 2-3 месяца.
«Было так обидно. Стоило только решиться, втянуться, найти время, и такое невезение ー наш тренер уволился. А замены ему так и не смогли найти. Я, конечно, пробовала заниматься по видеотренировкам, чтобы не терять форму и начать худеть, но они мне не понравились. Все было не то. Поэтому пришлось забросить это дело» ー делится переживаниями Ольга.
Бросать нельзя тренироваться
Вдохновение тренироваться снова пришло. В конце лета и на даче. Ольга осознала, что наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки. Безо всякой магии ー она лишь начала вести активный образ жизни. Ольга много плавала, каталась на велосипеде, вела хозяйство. Активный день завершался вечерней йогой на свежем воздухе. Вместо «зажоров» в рацион пришли фрукты и овощи.
«Бросать нельзя, тренироваться» ー под таким четким девизом стала жить Ольга.
Лето проходит, а вместе с ним и романтика вечеров, и, частенько, спортивный запал. Но Ольга приняла твердое решение не терять то, что достигла. Поэтому она, как и Юлия ー героиня нашей прошлой истории, отправилась в Интернет искать видеотренировки для похудения. Где бы найти такие, которые смогли “зацепить”?» ー только и крутилось в мыслях.
Если у человека есть искренний запрос, то жизнь обязательно даст возможность его достичь. Подруга Ольги случайным образом посоветовала ей заглянуть на сайт с домашними тренировками FitStars.ru. Вот она, та самая возможность.
Среди разнообразия фитнес-тренировок выбор пал на программу для новичков ー «Начинаем худеть» с Ольгой Дерендеевой. Как ты считаешь, был ли толк? Да! Ольга отложила страх и негативные мысли в пользу результата. Уже через месяц занятий молодая мама увидела положительный эффект от своих трудов.
На удивление самой же Ольги, она научилась правильно выполнять упражнения, которые раньше были не под силу. Лишний вес продолжал таять, а фигура стала приобретать женственные, изящные изгибы.
«В какой-то момент увидела, что у FitStars есть блог. Кажется, вы обновили мобильное приложение, и интересная статья про питание попалась сразу после входа. Прочла ее и увлеклась: ПП-десерты, холестерин, углеводы, белки... У меня ощущение, что я сама уже эксперт и могу научить правильно питаться» ー делится Ольга.
Смогла я, сможешь и ты
Останавливаться на достигнутом Ольга и не думала.
Следующей фитнес-программой девушка выбрала «Ягодицы нон-стоп».
«Тренировки огонь! Мышцы горели как никогда. Меня это даже не испугало, а, наоборот, придало какой-то уверенности что ли» ー говорит Ольга.
Уже год, как Ольга занимается на платформе FitStars. На весах заветные 57 кг. Следующий пунктик в планах ー сесть на шпагат.
В конце нашего интервью мы спросили нашу героиню, чего бы она пожелала тем, кто только в начале пути?
«Смогла я, сможешь и ты! Не сдавайся! Я, как и все девчонки, временами ем чипсы или балую себя мороженым. Но после этого обязательно тренируюсь. Трать больше энергии, чем ты потребляешь, и все получится» ー уверенно ответила Ольга.
Отличное наставление! Спасибо Ольге за откровенный рассказ.
Хочешь достичь цели так же, как и Ольга? А может даже круче и больше? Присоединяйся к команде FitStars, выбирай фитнес-программу, регулярно тренируйся, худей и достигай самых невероятных вершин вместе с нами!
Если вы еще не подписаны на наш канал, то сейчас самое время - впереди много супер классной и полезной информации.