Топ признаков, что вы подавляете эмоции:
1️⃣Избегание конфликтов
Возможные установки: в отношениях никогда не должно быть конфликтов, зачем ругаться если можно промолчать, нужно быть мудрее.
Нет, это не признак того, что вы очень воспитанный и культурный человек. Это значит, что вы не умеете отстаивать свою точку зрения, вести диалог, выслушивать других, и вас все это загоняет в глубокий стресс.
2️⃣Страх демонстрировать свои слабые стороны
Возможные установки: если я не идеален - я не нужен, я какой-то не такой
Все люди не идеальны, и это нормально. А вот не признавать очевидное, даже в кругу близких, которые вас знают - это не норма.
3️⃣Взрываетесь из-за мелочей
Возможные установки: я не могу сейчас думать об этом, эти эмоции не вовремя
Пробка на дороге, разлитый кофе, внезапный телефонный звонок заставляют вас выйти из себя и реагировать сверх ситуации. Это признак подавления отрицательных эмоций, или "накопление эмоций", которые не нашли выхода в свое время.
4️⃣Нет ощущения "себя собой"
Речь о случаях, когда вы уже не помните, когда вы в последний раз вели себя естественно и непринужденно, не задумываясь, что о вас подумают или скажут.
5️⃣Постоянное беспокойство/тревога
На работе, дома, в компании, когда молчите, хотя могли бы что-то сказать, и когда говорите, потому что вдруг скажете что-то не так.
6️⃣Чувство дискомфорта рядом с людьми, которые бурдно выражают свои эмоции
Если человека раздражают люди, которые позволяют себе смеяться, когда смешно, радоваться, когда радостно, грустить, когда грустно – это признак того, что сам человек свои эмоции стабильно подавляет. Может даже от раздражения перейти к активной агрессии.