Всё зависит от вашего лишнего веса, физической подготовки и других обстоятельств.
«Один раз в неделю — это галочка в вашу пользу, что вы ходите на тренировки, — говорит Елена Хардина, фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист. — Результат будете получать очень долго. 2 раза в неделю — это поддержание уже имеющей формы. Сдвигов веса или роста мышц также ждать придется долго. Три раза в неделю — количество, направленное на получение нового результата».
Я, с данным мнением эксперта, полностью согласна.
Посещаю фитнес-клуб 3 раза в неделю.
- Не надоедает, есть выходные 😇
- Тело в тонусе, без фанатизма 💪