Одним из эффективных способов, отлично помогающих убрать отложения вашего жира в области живота, является сокращение количества потребляемых быстроусвояемых углеводов, утверждает диетолог Майкл Мюсли.
В своем интервью британский эксперт по похудению и правильному питанию рассказал, что действительно помогает быстро снизить вес и убрать живот. В первую очередь, говорит Мюсли, этому способствует отказ употребления «быстрых» углеводов, то есть продуктов и напитков, содержащих много добавленного сахара. В частности, если содержание сахара в продукте или напитке превышает 5-6 процентов, употреблять его не следует.
Также диетолог добавил, что нужно есть меньше белого хлеба, чипсов, макарон.
Мюсли посоветовал не увлекаться диетическими продуктами, потому что в их составе нередко содержатся в большом количестве подсластители.
Кроме того, эффективным для похудения эксперт считает питание по принципу интервального голодания, когда еда потребляется лишь ограниченное количество часов в сутки. Диетолог объяснил, что такое питание может снижать уровень инсулина, а также увеличивать выработку гормона роста, также ускоряет процессы обмена веществ – все это делает более интенсивным сжигание жира.
Отметил специалист и важность физических упражнений. Майкл Мюсли напомнил, что физическая активность способствует понижению уровня сахара в крови.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине .