Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Друзья, всем хорошего дня. Вторник уже позади. И мои занятия с Джиллиан Майклс Уровень 1 закончился. Со среды начну Уровень 2 и в следующей статье подробно опишу новые виды упражнений. Всего таких уровней 3 по 10 дней.😱👍
Завтрак начался в 9 утра:
2 яйца пасхальных, хлеб тостовый зерновой, масло сливочное. И зефир с клюквой. Кофе с молоком.
Сегодня 40 дней как нет бабушки с нами. 😥И мои родители передали нам зефир , 🍪 печенье. Вот я половинку и скушала зефира.
У меня теперь все по расписанию. У многодетной мамы много дел😁 и чтобы все не забыть я записала на листочке.
☑️Весы
☑️Школа, садик
☑️Завтрак
☑️После завтрака: домашние дела и приготовление обеда
☑️Обруч 15-20 мин
☑️Прогулка с Машей на улице.
☑️Закупка продуктов
☑️Обед
На обед у меня лапша гречневая ,салат из сельди в собственном соку, огурца, фасоли красной, листья салата и сметаны, 🍅 помидор.
☑️Школа, садик😁
☑️Ещё небольшая прогулка с детьми
☑️Приготовление ужина
☑️Перекус
На перекус творог мягкий , запивала цикорием с подсластителем.
☑️Уроки
☑️Ужин
На ужин купаты ( совственного производства) с овощами.
Если кому-то интересно, как мы их готовили. Ссылку на рецепт прикреплю вконце этой статьи.⤵️👌
☑️ Джиллиан Майклс упражнения с гантелями, пресс, упражнения для сердца, силовые упражнения.
☑️ Доделать оставшиеся дела)))
☑️Подготовка ко сну.
Ну это примерный такой список.
Ближе к вечеру позвонила свекровь. "Я еду с работы ( Москва), автобус идёт через Муром . Вечером буду у вас с ночёвкой!".
Вот и отлично, мы всегда рады👍🤗
Долго мы сидели болтали. Как всегда мама Люба привезла разных подарочков и гостинцев. Привезла прикольные ролы:
Будет мне на завтрак в среду. И ещё привезла мне разных отростков цветов. Вида 4 примерно. Как посажу , сразу сфотографирую. Скоро у меня дома будет цветочный сад))). Хотя до 30 лет ни одного цветка не было, все умирало. Или я просто забывала про них😂
А перед сном у сына температура 39, сбивали 2 часа ,еле еле получилось. Я уже к болячкам типа соплей, красного горла, температуры отношусь спокойно. Слишком часто все болеют и друг друга заражают. Будем лечиться что поделаешь.
Вес 84,2 кг на утро. Не изменился поэтому без фото. А вот мой общий рацион:
Не добрала белок, ну это редко происходит сейчас).
Подскажите, как вы поднимаете иммунитет у детей? Реально что-то помогло? Друг друга заражают очень часто. А уж в саду и в школе постоянно все вокруг чихают и кашляют ,как не заболеть? Ну если есть шанс укрепить иммунитет подскажите как? Даю мёд по чайной ложке. Иногда делаю имбирь с калиной.
А вот и рецепт приготовления купат и колбасок из натуральной свиной оболочки. Для тех, кто ещё не видел эти рецепты:
⤵️⤵️⤵️
Всем хорошего дня и не болейте.
И Худейте вместе со мной. У меня неплохие результаты с 30 января 2022 года. Практически 11 кг.
Присоединяйтесь я буду вам рада.🌷🌹🌷
Целую 💋 Юлия Большакова
#худеем вкусно
#лишние килограммы
#худею с большого веса
#домашняя колбаса рецепт
#подсчет кбжу
#мой рацион
#как похудеть без диет