Волосы – индикатор здоровья

В предыдущей статье мы говорили о том, что по ногтям можно судить о состоянии здоровья. Волосы – еще один индикатор благополучия нашего организма.

Если вы заметили, что пробор начал заметно редеть, а волосы истончаться, стоит проанализировать, достаточно ли вы получаете белка с питанием, усваивает ли он. Выпадение волос провоцирует также дефицит витаминов (Д, Е, В2, В5, В7) и минералов (цинк, селен, железо, кремний). Если в вашем рационе избыток витамина А (сливочное масло, желтки, печень, желтые и оранжевые овощи) – вы можете терять волосы. Аналогичная ситуация возникает при избытке кадмия и других тяжелых металлов.

Андрогенетическая алопеция – интенсивное выпадение волос на лобной и теменной зоне у женщин и мужчин говорит о гормональных нарушениях, прежде всего повышением тестостерона и его предшественников. Также такое выпадение ассоциируют и с другими гормональными заболеваниями (инсулинорезистентность, метаболический синдром, диабет). Лечением алопеций разной природы занимается трихолог.

Продолжая тему гормонов, рассмотрим волосы на бровях: лысеет наружняя часть брови - мы видим классический симптом гипотериоза, а значит, торопимся на прием к эндокринологу.

Сухие, тусклые, ломкие волосы говорят о необходимости добавления в рацион ненасыщенных жирных кислот (омега -3 и омега- 6), продуктов богатых витаминами А, Е и железом.

Перхоть – еще одна распространенная проблема, которую многие, к сожалению, предпочитают маскировать специальными шампунями. Но это не работает на устранение причин, от которых перхоть возникает. Попробуйте исключить или существенно ограничить рафинированные углеводы, добавить ненасыщенные жирные кислоты и витамины группы В. Если вы питаетесь рационально, а перхоть есть, вполне вероятно, у вас гипохлоргидрия. Необходимо наладить работу желудочно – кишечного тракта и отток желчи, чтобы обеспечить усвоение питательных веществ. В этом вам поможет гастроэнтеролог.

В словарях эпитетов более 130 слов характеризуют волосы, но из них я бы выбрала одно - здоровые. А в следующей статье мы понаблюдаем за кожей