Задавались ли Вы вопросом "Почему ничего не хочется делать"? Будто не живёшь, а существуешь.....
Поверьте, Вы не одиноки🙏
Знакомо ли Вам чувство апатии, отсутствия настроения, желаний..? Даже тогда, когда, казалось бы, организм должен полностью восстановиться, то есть утром. Вы не одиноки. Очень многие люди испытывают подобные состояния. И вроде бы повода для грусти нет, всё хорошо, радоваться надо. Но явно внутри Вы чувствуете иначе.
Ответ прост. Вы обесточены.
По разным причинам:
🔸потому что оторваны от природы;
🔸потому что кушаем много вредной еды с трансжирами и рафинированнными сахарами, которые нагружают наш организм;
🔸потому что мало двигаемся;
🔸потому что организм требует детокс / очищение;
🔸потому что нет единомышленников в любимом для каждого из нас деле...
Этот список можно продолжить... Но а смысл? Итак всё ясно. Необходимо действовать, а не искать бесконечные почему, которых очень много. Здесь речь, конечно, об эффекте накопления усталости, тревожности и хроническом стрессе.
Так вот...
Что делать?
🔹1) постараться ложиться спать до 23.00 для выработки всех необходимых гормонов. Банально? А Вы попробуйте);
🔹2) пить достаточное количество теплой (не холодной и не горячей воды!) воды для питания и обновления наших клеток тела в перерывах между приёмами пищи. Общий объем воды, выпитой за день, должен быть примерно 30 мл на 1 кг тела в день. Наверняка Вы и это неоднократно уже слышали, но соблюдаете ли?);
🔹3) выполнять практику заземления каждое утро. Что это? Это наполнение и сохранение своего ресурса.
* Обязательно добавлю видео;
🔹4) кушать много овощей. Это обеспечит питание нашей микрофлоры. Здоровая микрофлора = здоровье нашего тела
* что из себя представляет микрофлора и какие овощи подходят именно Вам - об этом подробнее в следующих постах;
🔹5) дыхательные практики. Помогают снижать уровень стресса, восстанавливать ресурс и силы.
* какие именно дыхательные техники выполнять и как правильно это делать в следующих постах;
🔹6) пить добавки;
* какие именно добавки и сколько можно принимать без анализов каждому человеку, а какие необходимо подбирать индивидуально! - об этом в следующих постах.
🌸Все эти и многие другие советы я применяю каждый день и вижу прогресс в своём состоянии в лучшую сторону.
#любовь #нутрициолог #дыхание #дыхательныепрактики #красота и здоровье #здоровье #заземление #йога #диета #образжизни
Автор: Анастасия Р - канал "Ключи к исцелению"
🔔А какие ежедневные ритуалы выполняете Вы для поднятия бодрости и улучшения настроения? Делитесь в комментариях, очень интересно💚😋