Тошнота относится к ужасному чувству, которое вы испытываете, когда чувствуете, что вас может вырвать. Это чувство часто сопровождается симптомами желудочно-кишечного расстройства, а общие симптомы, связанные с тошнотой, включают головокружение, лихорадку, слабость и боль в животе. Тяжесть может варьироваться от легкого дискомфорта до мучений дни напролет, причинами могут быть укачивание, беременность, пищевое отравление, инфекции или как побочный эффект многих заболеваний и состояний. Имея это в виду, варианты лечения будут варьироваться в зависимости от того, что вызывает тошноту. Следующие советы могут помочь облегчить симптомы, если причина тошноты не является серьезным заболеванием и не требует медицинского вмешательства,.
Одним из способов предотвратить тошноту является избегание продуктов с сильным вкусом и продукты которые трудно перевариваются.
После приема пищи не принимайте лежачего положения, а лучше сядьте, чтоб голова была выше ног.
Также полезно в течение дня питаться маленькими порциями, а не тремя большими. Обязательно пейте достаточно воды — не менее шести стаканов. Старайтесь поддерживать уровень воды в организме, регулярно делая небольшие глотки воды. Также могут помочь сладкие напитки в небольших дозах, так как напитки, содержащие сахар (но не кислые), могут оказывать успокаивающее действие на желудок. Избегайте употребления газированных напитков.
Есть некоторые природные средства помогающие при тошноте, к ним относятся имбирь и мятный чай, которые, как было обнаружено, облегчают симптомы нарушенного пищеварения. Имбирь можно употреблять в свежем виде или в чае, и, согласно медицинским данным, было обнаружено, что он полезен при лечении “симптомов тошноты и рвоты, вызванных беременностью и химиотерапией”.
Также рекомендуется принимать мягкую пищу и избегать жирных или острых продуктов. К мягким продуктам относятся бананы, рис, яблочное пюре и тосты.
Некоторые люди отмечают, что точечный массаж запястья может помочь облегчить симптомы тошноты и рвоты. Необходимо пальцем надавить на акупунктурные точки и массировать.