Сегодня хочу рассказать про практики, которые мне нравится делать и после которых я вижу результат.
3 мощных инструмента, которые помогли мне работать с ограничивающими убеждениями, страхом и обидами.
1. Медитации
2. Работа в тренинге от психолога
3. Нейрографика
Еще есть важный фактор, который иногда нужно засунуть куда подальше, чтоб не мешал. Это неверие в получение результата. Если хочешь изменить 💩 на поле красивых цветов - делай, а не играй в "верю-не верю"
Это совет от самого скептичного скептика. Я не верила в изменения, но верила в чудеса. Точнее, я всегда верила в чудеса, но думала, что я их недостойна и они со мной не случатся. И эта вера двигала меня в сторону хоть каких то действий.
Итак....
1.Медитации. Для меня это успокоение для беспокойного ума. Голова вечно в каких-то диалогах, проблемах, конфликтах. Это треш. Поэтому я садилась в медитацию, чтоб учиться концентрироваться на тишине, отсутствии мыслей, и идти вперёд к встрече со своим подсознанием, к белому жемчужному свету. Училась слышать себя и читать подсказки, которые говорило мне подсознание. Оно не всегда говорило мне что-то сразу, иногда подсказки уже приходили после медитации, в течение дня.
Год я была в клубе медитаций. Когда я в него вступила я так сильно желала изменить свою жизнь и научиться правильно медитировать. Я включала сыну мультики и уходила в другую комнату медитировать. Меня сильно мучила совесть первое время. Но после того, что я увидела, что сын начал разговаривать после мишек-мимимишек, совесть немного задремала. А я после медитаций стала более спокойной. Декрет выбил меня из колеи, конечно, очень сильно. Сын подсветил много всяких 💩 в моей голове и я хотела их убрать.
Медитации подвели меня к следующему шагу.
2. Первой моей прям серьезной проработкой были лекции про маму и папу. После лекции про маму и письмо к ней я рыдала всю ночь. Дальше я возвращала ей её ожидания в отношении меня. Писала на бумагу все чувства, которые я испытывала всю жизнь рядом с ней. Возвращала ей эти чувства. Вобщим, это все настолько мощно, я обожаю эти техники. Но есть одно "но". Это "но" стало шагом к нейрографике.
3. Почему я пришла к нейрографике и сейчас чаще всего решаю свои вопросы с помощью маркеров, белых листов и цветных карандашей.
Все остальные практики требуют уединения и времени, чего я не могу себе позволить регулярно , потому что сын всегда со мной. Если помедитировать я еще могу, когда он подбегает и садится рядом. Я научилась уходить в нирвану во время медитации. То техники с расстановочными элементами, как в проработке с мамой из лекции психолога, я с ним уже не могу делать. Эти техники требуют полного уединения, концентрации и времени. Я могла их выполнять либо во время прогулки сына с папой(не менее 1.5 часов), либо ночью, когда все спят уже.
Одних медитаций мне мало, недостаточно. Поэтому теперь в моей жизни есть нейрографика. И это правда, когда про нее говорят, что одна практика может легко заменить дорогостоящего психолога. Те инструкторы, у которых я проходила курсы, как правило, еще и психологи, и в нейрографике еще сочетают и психологию. Я ощутила уже все эффекты на себе. Это интересно, волшебно, интригующе, потому что не знаешь, что интересного придет к тебе в любой момент. Может инсайт залетит, а может ситуация разрешится, а может обиды пройдут, а может деньги придут.
Пока так.........