Не только у страха глаза велики, как выяснили в новом исследовании для журнала Cognition and Emotion голландские психологи, но и у вины со стыдом. Слишком часто нам мешает действовать предвкушение этих неприятных эмоций, хотя в действительности мы испытываем их куда менее интенсивно, чем предполагали.
Для подтверждения этой гипотезы исследователи из Лейденского и Амстердамского универсистетов во главе с Вилко ван Дейком (Wilco van Dijk) пригласили группу из 52-х студентов поучаствовать в простом эксперименте. Их разделили на две группы, нашли каждому пару в виде “подсадного” актера и выдали задания по математике, логике, филологии и т.п. По условиям мнимого задания каждая пара должна была выполнить минимум 60 % заданий, чтобы получить финансовый бонус. Если хотя бы один из пары не достигал необходимого процента верных ответов, проигрывали оба.
В одной группе реальным участникам эксперимента дали пройти тесты – и уже после этого сообщили, что именно их ответы не дотянули до необходимого уровня, и именно из-за их результатов пара не получит свой бонус. Затем их попросили описать свое состояние и оценить степень стыда и вины за произошедшее.
В другой же группе испытуемых просто попросили представить, насколько виноватыми они будут чувствовать себя, если из-за них сорвется пусть и небольшой, но приятный куш всей пары.
Анализ ответов в двух группах показал, что “реально” лишившие свою пару финансового бонуса участники эксперимента держались неплохо. В их ответах фигурировали такие выражения, как “я стараюсь оставаться настолько спокойным, насколько это возможно”, “не такое уж важное было задание, на самом-то деле”, “я могу смириться с тем, что произошло”, “все размышляю, что же я сделал не так”. Те же, кто только “предвкушал” стыд и вину, заранее обрекали себя на высшую степень этих эмоций и дальнейшую подавленность после неприятного события.
Иными словами, в момент уже свершенного деяния человек оказывается достаточно стойким. Часто эмоция уступает место рефлексии, а внутренний ресурс по управлению чувствами представляется более мощным, чем казалось самому участнику событий. Между тем, воображение рисует нам нереально мрачные картины. Получается, что мы не верим в собственную способность унять эмоции, недооцениваем свои психоэнергеические ресурсы. Вследствие чего боязнь сильных переживаний мешает нам действовать там, где на самом деле опасность “расчувствоваться” не так велика.
Источник: van Dijk, W., van Dillen, L., Rotteveel, M., & Seip, E. (2016). “Регуляция эмоций и переоценивание интенсивности будущих переживаний стыда и вины” (Looking into the crystal ball of our emotional lives: emotion regulation and the overestimation of future guilt and shame), Cognition and Emotion, 1-9.