Добрый вечер! Припозднилась сегодня с отчетом. Работала. Днем немного поспала. И ещё работа осталась.
Вчера получился неплохой день. Примерно так себе представляю своё меню, физическую активность и процедуры по уходу.
Утром сделала массаж с помощью массажера. Физическая активность была в виде прогулки и вечернего занятия на тренажере. Правда походила немного, минут 10. Но всё равно начало положено.
По питанию день тоже понравился. Примерно так представлю, как должно выглядеть в идеале. Не знаю, на сколько эффективно будет такая система, время покажет.
Мне понравилось. Голодной себя не чувствовала, физическая активность была в удовольствие. ИГ с пищевым окном 10:30-16:30
Хочу придерживаться такого плана. Посмотрю, каким будет результат за месяц. Пока весы не радуют. Первые недели были очень хорошие отвесы, сейчас почему-то плюс. Списываю на женский цикл, опять же посмотрю, как будет через пару недель.
Я не диетолог. Ничего не навязываю. Это не меню для похудения, а мой ориентировочный план. Будет ли результат - сама не знаю. Пробую разные варианты.