На календаре 27 апреля. Сегодня я начинаю свой путь к совершенствованию. Из всего списка я решила начать с нормы воды , контроля питания, интервального голодания и массаж щёткой и роллером Что я буду делать: С утра сделаю все замеры, а в конце недели постараюсь отчитаться, что получилось, а что нет)
На календаре 27 апреля. Сегодня я начинаю свой путь к совершенствованию. Из всего списка я решила начать с нормы воды , контроля питания, интервального голодания и массаж щёткой и роллером
Что я буду делать:
- Всегда носить с собой 0,5 воды, чтоб всегда была возможность попить. Первая цель на неделю: 3 бутылки
- Начать интервальное голодание: поскольку я не люблю завтракать, то обед у меня будет в 12:00-13:00 (в зависимости от того, во сколько нас отпустят с практики), а ужин в 17:30, чтоб после 18:00 не заходить на кухню. В перерыве максимум 1 перекус фруктами или чашкой чая. Плюс ко всему, на протяжении месяца буду пытаться считать калории
- Массаж 15 минут утром щёткой из натуральной щетины и массаж лица холодным кварцевым роллером
С утра сделаю все замеры, а в конце недели постараюсь отчитаться, что получилось, а что нет)
