Каждого из нас окружает большое количество людей. При этом часть из них быстро покидает нашу жизнь, а кто-то оказывается близок по взглядам, ценностям и приоритетам поэтому хочется выстраивать с ними близкие и комфортные взаимоотношения.
Как и в любой другой сфере жизни, в межличностных отношениях можно ставить перед собой цели и достигать их. Для начала оцените имеющиеся отношения во всем спектре, от интимных до поверхностных , и подумайте, отвечают ли они вашим желаниям и потребностям. Это не задача на зачистку, поскольку не стоит цель покончить со всеми нынешними связями и начать с чистого листа. При этом, не призываю возложить всю ответственность на других за то, что сейчас есть в вашей жизни; вы должны принять ответственность за собственный вклад и свои действия. Важно оценить отношения реалистично.
Предлагаю вам несколько ориентиров для постановки цели в отношениях, которые помогут лучше разобраться в этом непростом вопросе:
Обдумывая чего вам не хватает в жизни, мыслите абстрактно, а не конкретно. Многочисленные исследования показывают, что люди, абстрактно мыслящие о потерях и пробелах в своей жизни, чаще достигают целей, чем сторонники узкого мышления. Например, завершились длительные отношения. Вам тяжело и непонятно как жить дальше. Вместо того чтобы думать "Мне нужен новый муж, поклонник, любовник" подумайте чего вам на самом деле не хватает. Что ценного и важного исчезло из вашей жизни, с уходом этого человека? Это может быть ощущение единения с кем-то, взаимная забота, совместная жизнь и быт и.т.д. Размышляя в таком ключе, вы увидите немало других путей к своей цели, помимо такой очевидной: "Мне нужен муж". Как один из вариантов, ощущение контакта приносит совместная деятельность и хобби, забота о близких, работа над общим проектом, подготовка к важным событиям и многое другое. Абстрактное понимание истинного желания дает гораздо больше гибкости и возможностей в достижении самых важных целей, поскольку открывает новые пути к ним.
Стремитесь к широкому восприятию своего "Я". Люди, определяющие себя узко - убежденные, что единственная роль максимально полно их характеризует, - не только хуже справляются с повседневными сложностями, но и менее жизнестойки, сложно переносят трудности в достижении целей. Это вполне закономерно. Если вы делаете ставку только на статус "жены", а ваш брак распадается, этот удар вас сразит. Если же вы не только "жена", но и "подруга, сестра, мать, женщина в развитии, волонтер, кондитер.......", многочисленные роли помогут вам быстрее оправиться от удара.
Такие самоопределения помогут вам устанавливать новые связи, не бояться пробовать себя в новых занятиях, а параллельно обогащать уже существующие отношения.
Работайте над имеющимися отношениями. Все, что вы узнаете изучая себя, отслеживая свои эмоциональные реакции и триггеры, можно использовать для улучшения понимания своих отношений здесь и сейчас. Направляя свою жизнь в новое русло, вы можете укреплять имеющиеся отношения и работать над тем, чтобы сделать их более близкими и ценными. Постарайтесь настроить свое мышление по схеме "если....., то .....", давайте себе пространство вариантов, это поможет восстановить пошатнувшиеся отношения. Вводя постепенно этот простой принцип в свою жизнь, вы заставите себя искать различные выходы из казалось бы тупиковых ситуаций, будете держать в уме планы Б и В, на случай, если первая цель не реализуется так, как вам хотелось бы.
Следуя всего нескольким ориентирам, вы сможете выстраивать осознанные отношения и быть более уверенными в себе, несмотря на удары судьбы.