ВАЖЕН СМЫСЛ!
Я всеми фибрами души «топлю» за осознанность! Поэтому в блоге будут появляться фото, где важно содержание🧠
Посмотрим сколько будет откликов (комментариев, лайков и сохранений) за полезную информацию🙏🏻
А речь сегодня пойдёт о «Мифах древнего фитнеса», которые плотно сидят на подкорке подсознания огромного количества читателей фитнес блогов.
«Врубаем» критическое мышление и разум! Поехали🛫
🧻Шлаки и токсины засоряют наш организм😈. Смотрим любое авторитетное медицинское издание, понимаем, что в научном мире относительно человеческого организма определения "шлаки" не существует, успокаиваемся, перестаем дружно избавляться от того, чего не существует😉
⠀
🧻После тренировки 2 часа нельзя есть ибо углеводное окно сжигает весь жир пока Вы голодаете🤦♀️
Смотрим учебник биохимии, как происходит процесс жиросжигания, также успокаиваемся и едим, когда этого требует Ваш организм и пьем конечно тоже по потребности.
⠀
🧻Чтобы убрать дряблость внутри ляшек, надо сводить ногами тренажер, круг пилатеса или что нибудь другое, что можно применить вместо. Дальше смотрим учебник анатомии, места прикрепления и функционал приходящих мышц, понимаем, что занимаемся не тем и начинаем работать с тазовым дном, ягодицами и глубокими мышцами cora.
⠀
🧻Бег сжигает жир. Ни одна тренировка напрямую ничего не сжигает! Перепрыгиваем на один пункт назад. Следуем этой рекомендации и перестаем верить в чудеса и конечно лопать все, что не приколочено😉
⠀
🧻Чем дольше стоишь в планке, тем лучше. Чем дольше ты стоишь, тем неправильнее ты это делаешь, ибо включатся мышцы-компенсаторы, а глубинный блок отключается и ты тупо висишь на позвонках, связках и перенагружаешь свою бедную спину🙈
⠀
🧻Чтобы накачать ягодицы нужно приседать🏋️♀️И снова к учебнику анатомии. Смотрим функцию ягодичных мышц, делаем логические выводы для чего они нужны в жизни и какое движение выполняют. Перестаем приседать, как все это делают ещё с 1812 (шутка) года, махать ногами кстати тоже прекращаем (где Вы видели, что человек в жизни использует подобные движения?), находим в моем блоге 100500 упражнений для ж❤️пы и тренируемся с умом😉
Что для Вас стало открытием из вышеперечисленных фактов? 😉