«Скорая помощь» при запорах.
Нерегулярный стул на сегодняшний день, довольно частая проблема у детей.
Запор - несамостоятельная болезнь, а симптом нарушения работы организма, заболеваний, патологий и дисфункций различных систем.
✅Нормой считается частота стула у детей:
На грудном вскармливании 6-7 раз в сутки.
От 2 лет важен стул не меньше 1 раза в сутки.
Оформленный (не сухой/комочками), легко выходить и без примесей крови.
❓Какие причины запоров:
▪️Заболевания и проблемы с ЖКТ.
▪️Психоэмоциональные расстройства, перенапряжение.
▪️Подавление естественного позыва.
▪️Инфекционное заболевание.
▪️Несбалансированное питание, недостаток клетчатки.
▪️Эндокринная патология.
▪️Использование определенных препаратов (например железа).
План действий👇
✔️Достаточное количество жидкости.
✔️Включаем в рацион больше полезных жиров: авокадо, масла.
✔️Перистальтику усиливает физическая активность.
✔️ Начинать утро со стаканчика тёплой воды.
✔️Включаем в рацион продукты богатые клетчаткой: свёкла, морковь, кабачки, брокколи, цветная капуста, фрукты. В особенности чернослив, слива, абрикос.
✔️Нельзя давать некоторые продукты питания, тормозящие моторику кишечника: айву, грушу, хурму.
Следует уменьшить количество мучной и мясной пищи. А также молочных продуктов.
✔️ Теплая вода донат по инструкции.
✔️Нутрицевтическая поддержка: магний цитрат (мягкое слабительное), про- и пребиотики, желчегонные, пищеварительные ферменты
❌Я против самоназначения добавок, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.
💡Совет. Добавляйте целые семена льна в салаты, смузи, выпечку. Источник пищевых волокон + семена оказывают слабительный эффект, за счёт масла.
❗️Важно.
Когда у ребёнка запор, его нельзя ругать и заставлять насильно садиться на горшок.
❓А вы сталкивались с данным недугом? Какие способы и средства использовали?
