Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь.
Наверняка, каждый слышал, что соль увеличивает артериальное давление и вообще вредна для здоровья, но все яд и лекарство одновременно.
Все просто: есть соль не опасно в разумных количествах; более того, артериальное давление в большей степени зависит от недостатка кальция и калия.
Для тех,кто будет принимать дополнительный ионизированный кальций, - не забываем о магнии ,но принимать стоит в разное время в связи с особенностями скелетной мускулатуры.И, разумеется, также мы получаем неплохой профит в спорте.
Соль не страшна и даже полезна, не нужно отказываться или есть ложками, ловите баланс. Всем удачи.
Как всегда, что бы не быть голословным:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685082
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2448982
https://www.cdc.gov/salt/research_reviews/sodium_potassium_blood_pressure.htm