Речь про гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками. Это гормон стресса, который мобилизирует наш организм, помогая выжить в экстренных ситуациях, а так же:
- поддерживает кровообращение в сердце, мышцах
- обеспечивает энергией за счет распада гликогена в печени
- защищает от боли
Если человек живет в хроническом стрессе, на высоком кортизоле, годами, то:
- сосуды сужаются (здравствуй гипертония)
- инсулинорезистентность (при затяжном стрессе) становится верным спутником
- саркопения
- накопление жиров в тканях и печени
- метаболический синдром, проблемы ЖКТ, нарушение моторики и т.д.
- нарушение сна
.... и все по кругу.
В какой-то момент надпочечники истощаются и происходит падение кортизола. Реакции на стресс - нет! В этой ситуации происходит скачок адреналина и тут уже наступают панические атаки.
Я всегда говорю, что нужно учиться управлять стрессом, менять своё отношение к нему. Многим на этом уровне нужна работа с психологом.
А еще связь кортизола с инсулином - это круговая порука во всей своей красе.
Избыток кортизола «работает» сразу по двум направлениям:
- Стимулирует центр эмоций в мозгу, увеличивая тягу и удовольствие от употребления «пищевых наркотиков»: сладкого, жирного, соленого.
- Стимулирует отложение жира в абдоминальной области.
В итоге:
- легкие углеводы провоцируют выброс инсулина в избытке
- высокий уровень глюкозы и инсулина провоцируют еще большее повышение кортизола
- кортизол усугубляет инсулинорезистентность
- кортизол также запускает глюконеогенез, в результате чего в крови остается еще больше глюкозы, что провоцирует выброс еще большего количества инсулина, что, в свою очередь, провоцирует инсулинорезистентность.
Именно поэтому, инсулинорезистентность часто ходит рука об руку с истощением надпочечников, и тут уже нужно думать, что корректировать в первую очередь.
Про истощение надпочечников можно прочитать в этой статье.
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.