В плотном графике невозможно выделить время на «просто посидеть с закрытыми глазами». Но медитация — это инвестиция в себя, это практический инструмент, направленный на развитие и эффективность. Практика позволяет прийти к этому состоянию экологично и бережно, сохраняя свое физическое и психологическое здоровье.
Вам нужно собрать ум в одной точке. Даже если ум вырывается наружу во время медитации, не беспокойтесь. Пусть он направляется туда, а затем медленно возвращайте его снова в центр. С каждой практикой вам это будет даваться все легче и легче.
Ум — это совокупность мыслей и привычек. И вы можете использовать силу мысли в 1000 раз эффективнее.
При глубоком сне подсознательный ум продолжает работать. Он анализирует, сравнивает, распределяет события, факты и может найти ответ на волнующий вас вопрос. Засыпая, четко сформулируйте его и задайте подсознанию. А утром вы получите ответ.
Поэма индийского философа звучит так: «Вы можете обуздать бешеного слона, закрыть пасть тигра, ездить верхом на льве, играть с коброй, алхимией вернуть себе молодость, ходить по воде, путешествовать по Вселенной. Но обрести мир при помощи контроля над умом еще труднее. Чувства являются вашими врагами. Они толкают ум наружу и нарушают его мир. Подчините и обуздайте их. Этого нельзя сделать за один день».
Важна регулярная практика самонаблюдения.
Ежедневный самоанализ.
Безмолвная медитация.
И тогда вы становитесь непобедимым. Это и есть настоящая свобода.
Когда автоматические привычки, мысли, эмоциональные реакции растворяются, вы не застреваете в прошлом и не убежали в будущее, вы способны внимательно и безоценочно созерцать настоящее.
Светская медитация больше направлена на «бытовую» часть жизни: мы больше успеваем, лучше учимся, быстрее и лучше мыслим — наше состояние работает на нас.
Моя задача — донести до бОльшего количества людей это удовольствие от медитации. Это не просто удовольствие от сидения на стуле с закрытыми глазами. После этого жизнь реально меняется в лучшую сторону. Появляется энергия, становишься спокойнее, отношения с партнерами и коллегами становятся лучше, появляется больше клиентов.
#медитация #фокус внимания #ресурсное состояние #тпрактики #тсамонастройка
