«Всё есть Мысль. Вселенная представляет собой мысленный образ». Таков закон ментализма.
Сколько мыслей в течении дня пролетает в нашей голове? Порядка 7 000 мыслей, часть из которых повторяется по кругу, формируя привычку, ее же подкрепляет пучок созданных нейронных связей. Такие мысли могут работать, принося пользу, или же вред.
Задумайтесь, убеждения, которые у вас есть, делают ваше здоровье крепким, или только разрушают его?
СМЕНИТЕ «–» на «+»
Негативные установки не самым благоприятным образом сказываются на теле: могут появляться болевые ощущения, преследующее чувство тревоги, высыпания на коже и т.п.
Замена негативного убеждения на более гармоничное поможет улучшить как физическое так и психическое самочувствие.
Смените негативную установку на позитивную. Например, при заниженной самооценке, неуверенности в себе, вы можете заметить у себя такие убеждения: «Мне всегда не везет…»; «Я скучный и неинтересный…»; «Я некрасивый, никому не нравлюсь…». Замените эти убеждения и теперь думайте по-другому: «Меня любят и принимают таким, какой я есть прямо здесь и прямо сейчас»; «Моя самооценка высока, потому что я уважаю себя». Вы можете дополнить этот список своими убеждениями.
РЕВИЗИЯ ЖЕЛАНИЙ И ЦЕЛЕЙ
Вы же наводите порядок в доме? В голове тоже нужно устраивать периодически уборку с целью избавления от старого и ненужного.
За всю свою жизнь мы рисуем себе невероятное количество мечт, ставим сотни целей. Мы забываем, что большая часть из них теряет свою актуальность на текущий момент, или просто неисполнимы, как, например, детское желание стать принцессой. Важно в таком случае распрощаться с этим желанием или все же постараться его исполнить. Вы освободите свою «оперативную память», мозг начнет работать быстрее и почувствуете невероятный прилив сил.
БЛАГОДАРИТЕ
Если мы умеем ценить, радоваться мелочам и искренне благодарить за все то, что есть в нашей жизни, мы становимся счастливыми и здоровыми.
Благодарите мысленно, вслух, письменно, любым комфортным для вам способом. Практика благодарения смещает ваш фокус внимания на все хорошее, в такой момент возбуждаются парасимпатические отделы нервной системы, которые отвечают за расслабление. У вас снижается стресс, нормализуется сон, и даже снижаются болевые ощущения.
Научитесь благодарить за обычные вещи, находите в них что-то волшебное: за доступность чистой питьевой воды, за солнечные теплые дни, за общение с близкими. Умение благодарить быстро восстанавливает, вы только попробуйте!
Благодарю вас, что дочитали! Надеюсь, что советы будут вам полезны. Счастья и здоровья!