В предыдущих публикациях мы рассмотрели, как негативное мышление создаёт плохие кармы и негативно влияет на нашу судьбу. Рассмотрим практические методы, которые позволят нам постепенно избавляться от такого деструктивного мышления.
Первый метод
Используем самоанализ. Постараемся всегда помнить, что всё, что влияет на нашу судьбу, начинается с мысли. Как только в голову приходит нехорошая мысль, просто перестаём уделять ей внимание.
1. Например, мы заметили, что плохо думаем о своём начальнике, который, на наш взгляд, обошёлся с нами по-свински.
2. Начинаем культивировать противоположную мысль. Стараемся вспомнить позитивные качества начальника и концентрируемся на них.
3. Проводим самоанализ: прощаем начальника, избавляемся от критики и, таким образом, развязываем с ним кармический узел.
Технику самоанализа можно найти по ссылке:
Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым
4. Стараемся увидеть, что начальник – это маска, а под ней – чудесная душа, родственная нам! Желаем ей счастья и любви!
Второй метод
Этот метод применяем, если пока не в силах воспользоваться первым методом из-за своей сильной эмоциональной негативной реакции, с которой справиться трудно или, как нам может казаться, даже невозможно.
1. Переключаем внимание на своё Высшее Я, выполняя упражнение «Созерцание», чтобы успокоиться и наполниться энергией любви.
Созерцание - простая практика медитации для пробуждения души и снятия стрессов
2. Когда хотя бы на короткое время удаётся достигнуть состояния безмыслия и покоя, переходим к первому методу.
Третий метод
Этот метод применяем, если пока не в состоянии выполнять Созерцание из-за навязчивых негативных мыслей о начальнике, которые не хотят уходить.
1. Чтобы переключить внимание на что-то позитивное, выбираем один из простых способов концентрации внимания:
- упражнения для развития осознанной жизни;
Простая практика осознанности для повседневной жизни
- полное дыхание йогов.
Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов
Например, выходим погулять в парк, концентрируя во время прогулки своё внимание на полное дыхание, на пейзажи природы, на шум ветра или ручья, на щебетание птиц и тому подобное.
2. После применяем второй и первый методы, чтобы провести глубокое ментальное очищение и избавиться от ядовитых кармических семян.
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/