Наверное многие часто задаются вопросом, почему голос постоянно срывается, тяжело выступать с речью на публике, а после криков - голос и вовсе пропадает?
Сегодня я расскажу вам причины происходящего и как от этого избавиться.
Всем привет, я Элеонора и я педагог по вокалу 🎙
Ко мне совсем недавно пришли с этой проблемой, я честно говоря никогда и не задумывалась что с данным явлением могут столкнуться люди, которые не занимаются вокалом. Но да и оказывается очень часто!
Давайте без лишней воды, замудренных слов поскорее разберёмся в этой ситуации.
Что происходит когда наш голос срывается?
— Все элементарно, нам просто не хватает воздуха.
Если вы постоянно «елозите» голосом и вам тяжело его настраивать на умеренный лад при речи - то это значит что вы просто разговариваете не на опоре - то есть не на дыхании.
Понятие «опора» очень хорошо знакомо вокалистам, но даже многие из них до конца не могут понять этот термин и нащупать его.
Простым языком это воздух, который мы набираем чтобы опереться на него и получить успешное смыкание голосовых связок. При несмыкании как раз может произойти срыв голоса, «елозание», речевое обрывание фраз.
То есть когда мы неудачно кричим, громко разговариваем задыхаясь и срывая голос - мы это делаем на связках, а не на воздухе - что является правильным.
Таким образом мы естественно калечим связки и получаем не поставленный голос, непоставленную и некрасивую речь.
Окей, с этим мы разобрались, так что же делать с этим?
Давайте попробуем сделать несколько легких упражнений:
- Наберите воздух через живот, то есть при наборе дыхания у вас должна расшириться спина и рёбра, но ни в коем случае не грудная клетка которая поднимается.
После того как вы набрали воздух, зафиксируйте его и не выдыхайте (это очень важно). Воздуха не надо брать слишком много, иначе можно начать задыхаться.
После того как вы зафиксировали небольшой вдох, не выдыхая - попробуйте поговорить на нем. Это может быть короткая фраза, но очень важно чтобы она была именно на этом зафиксированном вдохе.
- Следующее упражнение.
Наберите воздух через рёбра, направляя вдох в живот (чтобы у вас расширилась спина при этом вдохе). Зафиксировав этот вдох (опираясь на него), попробуйте протяжно, как будто зеваете, простонать на фразу «хэээээй».
Именно на этом вдохе, неважно на каком тоне вы это сделаете, высоко или низко, важно что на дыхании!
Я показала вам несколько простых, но очень эффективных упражнений для постановки голоса, которые действительно работают.
Так же не забывайте несколько правил:
- Перед каждой фразой и перед тем как говорить, набирайте воздух (дыхание) и разговаривайте только на нем. Тогда ваш голос и связки уставать не будут.
- Когда кричите или импульсивно разговариваете - делайте это на хорошем объеме воздуха. Тогда и ваш голос будет более звонким, без вреда для связок.
Так же существуют физиологические причины постоянного срыва голоса - например узлы на голосовых связках, мокрота которая приносит дискомфорт, несмыкание по этой причине или по причине особенности строения голосового аппарата.
В этих случаях конечно же рекомендую обратиться к лор-врачу или фониатру.
Здорового вам голоса и комфортной речи, а я надеюсь вам был полезен данный пост, поделитесь своим опытом в комментариях 👇🏻
