📚Мэнди Холгейт. Победи свой страх.
📑В оригинальном прочтении.
💯Разум надо тренировать, чтобы он не боялся.
Есть реальные стратегии в типичных ситуациях.
1️⃣ВЫБИРАЙТЕ СЛОВА для внешнего и внутреннего общения.
"Неправильные" слова способны увести от цели и помешать действовать. Даже в мыслях избегайте слов осуждения себя или других.
2️⃣ИГРАЙТЕ
🔺"Спираль негатива" - накрутите, проанализируйте, найдите мысль, с которой вы испугались🤯.
🔺"Спираль позитива" - накрутите, но с положительной мыслью в основании.
"Спирали" помогут вам абстрагироваться от ситуации и не винить себя в том, что происходит.
🔺Игра "А что если..." (умеренная версия) - думайте о хорошем, что может случится.
🔺Игра "А что если..." (безумная версия) - вообразите ваши "фантастические достижения" сначала в позитивную сторону😇, затем в негативную😱. Доведите их до абсурда, до самых смешных вариантов.
Это расширит пределы вашего успеха + страх боится смеха.
🔺Игра "Моё величество"
Сначала составьте список своих достоинств на двух листах.
Доведите до абсурда своё предполагаемое Вселенское Высокомерие... Представьте, как вы в этой личине будете вести себя с окружающими, домашними, сослуживцами. Улыбнитесь😂.
Приобретёте спокойную внутреннюю уверенность.
3️⃣ТРЕНЕРУЙТЕСЬ
🔺Перед деловым разговором (прямым или по телефону) готовьтесь:
🔹Чего хотите вы? (конечный результат и полезность).
🔹Чего хочет собеседник? (что для него важно, что он хотел бы услышать, как вы можете решить его проблему).
🔹К отрицательному ответу надо быть готовым (порепетируйте, что вы можете сказать на ответ "нет").
🔹С каким настроением вы хотите закончить разговор🤗 (так вы до начала разговора положительно настроитесь).
🔺Упражнение "Ваш индивидуальный стиль".
🤔Вспомните день, когда абсолютно всё получалось.
🔹Проанализируйте, что этому способствовало.
🔹Максимально точно представьте ощущения и обстановку - полная визуализация👀.
🔹Опишите словесно.
🔹Красиво оформите.
🔹Поместите на видное место.
=> РЕГУЛЯРНАЯ НАПОМИНАЛКА📋 достижения успеха готова.
🔺Научитесь изящно говорить "нет".
🔹Высказывайте встречное предложение 🧐(Объяснить вам?... С радостью помог бы... Могу указать направление поиска...).
🔹Вообразите, что скажите "нет" и начнёте кататься по полу в истерика (предположите абсурдность, улыбнитесь😂).
🔺Перед любым делом спрашивайте себя:
Соответствует ли это моим целям?
✨Реальное значение имеют только действия + "ваш индивидуальный стиль"🤩.
#книги #чтение #мечта #действия #картина #путь #спираль
original_reading #стиль