Я питаюсь правильно, но сил нет. Я делаю зарядку каждый день - сил нет. Ложусь до 10 вечера, встаю с рассветом - а сил все равно нет.
Что не так?
Ответ кроется в количестве витаминов и минералов в нашем организме.
Если не хватает витамина А, то чаще всего страдает кожа. Она становится сухой, шершавой. Выпадают волосы, глаза очень быстро устают.
Хрупкие кости, нарушение обмена веществ, депрессия - следствия дефицита витамина Д.
Усталость, мышечная слабость, хрупкие сосуды, низкий иммунитет сопровождают недостаток витамина С.
Крепкого иммунитета, стрессоустойчивости не ждите и без магния. Это без него немеют руки и ноги, сердце стучит невпопад и вы испытываете стресс.
А думаете, вы сможете оставаться спокойными без цинка? Симптомы дефицита цинка:
- - низкий иммунитет
- - проблемы с кожей
- - тонкие волосы
- - глазные тики и т.д.
Не хватает витамина В12 - привет анемия, усталость, онемение конечностей (и оно здесь), потеря концентрации внимания и памяти. А если в дефиците другие витамины группы В, это приводит к проблемам со зрением, кожей и даже - к надпочечниковой усталости. А с нею тают на глазах и остальные витамины и минералы.
Не бывает так, что не хватает только одного витамина. Один дефицит провоцирует заболевание, которое ведет к другим дефицитам. Цепочка обрастает, состояние становится все хуже, качество жизни все ниже и ниже…
Поэтому, очень важно вовремя определить, чего вам не хватает, и начать работать над своим здоровьем осознанно и в комплексе!
Про добавки, которые нужно пить всем и всегда рассказывала в этой статье.
Проверяли когда-нибудь уровень витаминов и минералов в вашем организме?
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.