Всем привет, рада приветствовать вас в своём блоге, меня зовут Василиса.
Я не эксперт, но я расскажу вам о своём опыте похудения.
В первую очередь это реально!
Забудьте о диете, она только всё усугубит, уйдёт лишь вода и мышцы, а жир останется, так же это плохо влияет на моральное состояние.
В первую очередь пройдите обследование, возможно у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, если же у вас всё в порядке и вы просто любите вкусно покушать, то эта статья именно для вас.
Забудьте о голодовке! Когда вы голодаете, организм ещё больше запасает жир, думая что вы болеете и не можете есть. Каждый маленький кусочек еды будет превращаться в жир! Диеты и голодовки ваш главный враг!
Меньше ешь быстрых углеводов, а лучше и вовсе отказаться.
Как бы банально это не звучало, пейте больше воды. За счёт того, что вы будете пить больше воды, у вас уйдут отеки, метаболизм будет лучше работать и быстрее сжигать жир, а также улучшится состояние здоровья, кожи и волос.
Ешь именно тогда, когда хочешь. Это значит, что есть нужно в тот момент, когда чувствуешь голод, а не думаешь «чтобы мне такого вкусного съесть?» . Голод мы чувствуем - легким дискомфортом в желудке.
Начни больше двигаться. Это не значит что нужно сломя голову бежать и покупать абонемент в спорт зал. Начни с малого, поднимайся домой не на лифте, а по лестнице, а до работы иди пешком (если это не далеко). Или например, вечером/рано утром начни ходить/бегать, сначала один круг вокруг дома, на следующий день два и с каждым днём увеличивай дистанцию.
Всех люблю и обняла каждого.