- ярлыки и негативные оценки
ярлыки или негативные оценки - это когда мы говорим «все бабы дуры, все мужики козлы, как вообще эту швабру можно слушать» и тд. За такими негативными оценками и ярлыками стоит плохо осознаваемая негативная эмоция- зависть.
Когда мы считаем, что у другого человека есть что-то, чего у нас нет, но что мы очень сильно хотели, что бы у нас это было, то тогда мы начинаем нелестно высказываться об этом человеке.
- обвинения
В этом случае человек чувствует себя абсолютно беспомощным и пассивным из-за того, что есть какие-то огромные мировые силы глобального масштаба, против которых никто не властен. Например это может быть генетика или какие-то внешние обстоятельства, родители, прошлое и так далее.
И вместо того, что бы работать над этим, мы обвиняем эти самые «мировые силы» в своей неудаче: «У не могу выступать на сцене, потому что шепелявлю и речь моя звучит совсем некрасиво».
- Привычка к сравнениям
сравнение - это очень хороший инструмент. Один из самых главных мотиваторов психики, потому что мы все в обществе смотрим друг на друга и сравниваем себя с другими.
И если у тебя нет какой-то структуры, то единственный самый быстрый и самый лучший способ построить ее - это найти образец для подражания. У какого-то человека эта структура есть и мы можем посмотреть на то как он что-то делает и повторить за ним.
Но мы можем эту привычку к сравнению использовать и непродуктивно в том случае, если мы на самом деле хотим пожалеть себя.
Например: «Вот все люди работают и за всю жизнь их профессия ни разу не надоела им, они не выгорают, им удается все время быть замотивированными, а вот у меня эмоциональное выгорание».
Тогда твоя цель - не понять, как достичь успеха и что человек для этого сделал, чтобы тоже сейчас пойти и сделать это, а противопоставить себя им. И на этом человек и останавливается.
- Привычка обобщения
То есть заменяем реальную жизнь на стереотипные представления о реальной жизни - «начальство всегда такое такое такое, подчиненые такие такие такие, баба за рулем - обезьяна с гранатой, ты никогда не даришь мне цветы...). Важно помнить, что ни один стереотип не является правдой.
- Привычка не рисковать
«если есть шанс проиграть - я лучше не буду выигрывать»
Мы заранее настраиваемся на плохой исход. Из-за чего упускаем многие возможности и даже банальные радости жизни.