Вы знали, что скрытой формой обезвоживания страдает 75% населения Земли?
А ведь мы обязаны воде жизнью.
В эмбриональном состоянии человек имеет 90% жидкости.
В младенчестве мы теряем 10%, и в течение жизни всё больше обезвоживаемся. К 60-70 годам воды в нас всего около 55%.
Процесс старения напрямую зависит от количества жидкости в организме!
Все органы, ткани и клетки нуждаются в воде. Если вы не хотите пить, то это не значит, что организму не нужна влага.
Главный секрет питьевого режима – чем больше вы будете пить, тем больше будет хотеться. А значит избежите обезвоживания и преждевременного старения.
Все слышали, что выпивать нужно минимум 2 литра воды в день?
На самом деле, лучше рассчитать свою потребность индивидуально. Воспользуйтесь формулой: вес умножить на 35мл = ваша личная норма воды в день
Если вы не выпиваете даже половины от нормы, то в течение недели вводите по 1-2 стакана к своему обычному употреблению.
Что касается других жидкостей, то в счёт можно взять разве только зелёный чай – крупнолистовой, некрепкий, свежезаваренный.
Чай, кофе, соки и другие напитки обезвоживают организм, поэтому зведите привычку пить воду после каждой чашки чая или кофе, а также после посещения туалета.
Ещё один важный вопрос: почему нужно ощелачивать воду по утрам?
Внутренние среды организма имеют разные pH — это жизненно важно для поддержания здорового функционирования всех систем.
Представьте себе шкалу от 0 до 14, где 7 – середина.
От 7 до 14 – это щелочная среда. Например, pH крови в норме должна быть 7,3-7,4, а слюны – от 6,8 до 7,6.
При этом правильный pH воды варьируется от 7 до 8. Для того, чтобы поддерживать баланс, нам необходимо постоянно стремиться к щелочной среде.
Закислённый организм — больной организм.
Ночью организм окисляется и это нормально, происходят процессы детоксикации. Поэтому утром натощак нужно выпить стакан тёплой воды с лимоном для приведения организма в щелочное состояние.
Тёплая вода будет имитировать температуру внутренних сред и быстрее усваиваться. А лимон, как и все органические кислоты, будет превращаться в щёлочь.
Как можно сбалансировать окисление:
- Пить достаточное для вас количество воды, формула выше
- Ощелачивать воду органическими кислотами
- Есть много зелени и овощей – не менее 700-800 гр в день
- Употреблять растительные жиры
- Пить зелёный крупнолистовой чай, так как катехины зелёного чая обладают высокой антиоксидантной активностью
Благодарю что дочитали до конца. Для меня это ценно!
Ставьте лайки, подпишитесь на мой канал и пишите комментарии!
#Росэя #вода для здоровья #молодость и красота #здоровье #здоровье и долголетие #здоровье и красота #вода для организма #вода #вода с лимоном #правильный образ жизни