Цепь отказов. Как логика поможет бросить есть сладкое?

Сила воли - ограниченный ресурс, которым лучше не разбрасываться. Человек часто затягивает принятие решений. Порой всё настолько затягивается, что на отказ не хватает сил. Эволюционно выживают конформисты, но есть ситуации, где лучше отказаться.

Предположим, что есть некоторые цепи событий, которые ведут нас к ожидаемому событию. Не всегда это событие может быть приятным. Пресекая эти цепочки на ранних этапах, можно экономить уйму времени и сил.

Первое правило:

Чем выше по цепи отказа вы двигаетесь, тем сложнее отказаться. Наоборот, чем на более раннем звене цепочки остановились, тем больше внешних сил поможет не двигаться по накатанной.

Пример:

Вася хочет похудеть, для этого он старается не есть сладкое. Однако, если Вася голодный зайдёт на кухню за чаем, он автоматом съест печеньку, которая лежит в вазе на столе.

Купил конфеты - поставил дома в доступное место - поел конфет.

Если хотите отказаться, то пресекайте на корню.

Ещё раз цепь отказа - совокупность сил и событий, которые ведут вас к конкретному результату.

Если вы хотите экономить деньги, то не ходите по магазинам, не смотрите на товары, не разжигайте в себе желания и страсти. Так намного проще держать себя в руках.

Что даст практическое понимание цепочки отказов?

Если хочу отказаться, то должен понять, какие действия предшествуют этому результату. Если ем сладкое, значит до этого его выбрал и купил, а может даже специально зашёл в магазин.

Надо вычленить у себя такие цепочки и пресекать их на всё более ранних уровнях. Купил конфет, спрятал в шкаф. Потом стараешься не заходить в кондитерский отдел, а может, даже меняешь магазин.

Хочу уточнить, что просто отказ от сладкого не снизит вес. Там нужна целая группа цепочек отказа.

Принцип используется в любой схеме.

Можно копить деньги. Можно учиться или заниматься спортом. Надо постараться создать себе условия в которых мы не можем не действовать.

Пишите свои схемы в комментариях)