Кто-то скажет, что у человека с лишним весом не хватает силы воли. Он слабый и чуть что бежит к холодильнику. Люди с осуждением смотрят в сторону упитанных и “безвольных”, как им кажется, людей. В защиту хочется сказать - те, кто справляется с холодильником и обладает железной силой воли по отношению к еде скорее всего имеют “пробоину” где- то в другом месте. Это может проявляться в самобичевании (внутренний критик), вредных привычках, прокрастинации, злоупотреблении спортом или инъекциями красоты.
Но сегодня не об этом. Разберем причины лишнего веса и нежелание организма худеть даже если сидите на жесткой диете.
- Чувство вины
Случай из практики.
Клиентка обратилась с перееданием и постоянными срывами во время диет. В ее молодости папа был весьма любвеобильным и имел несколько любовниц. Часто не ночевал дома, а мама плакала и ждала неверного супруга. Девушке тогда было 5-6 лет.
Часто родители переносят обиды на детей. В данной ситуации, мамой руководят эмоции и чувства от обиды, которые куда-то нужно выместить, выплеснуть, чтобы не “сломать” себя окончательно. Находясь в ситуации беспомощности и непонимании, как помочь маме, дочка взяла вину на себя. Мол, я виновата в этой ситуации. Осознание своих действий в состоянии аффекта не работает. Ну не ведают взрослые, что творят. Так уж устроен человек.
Итог: чувство вины у человека с годами никуда не девается. А если виноват, то нужно себя наказывать. И часто эти «наказания» выливаются в переедания.
- Осуждение и внутренний критик
Бывают такие ситуации, когда в детстве ребенок сталкивается с постоянной критикой и осуждением. С возрастом в голове поселяется и укореняется внутренний критик, который и замещает роль осуждающего родителя уже во взрослом возрасте. Но организм не желает жить в постоянном негативе и, как вариант, человек находит счастье в еде. Компенсирует нехватку положительных эмоций холодильником. А наш мозг быстро привыкает к хорошему и каждый новый раз требует больше и больше положительных эмоций, то есть вкусной и любимой еды. Так мы становимся зависимыми и не можем усидеть на диетах с жесткими ограничениями больше недели. Ограничения > срыв > переедания. И так по кругу.
- Родительские предписания
Эрик Берн (транзактный анализ) выделили 12 деструктивных установок. Одно из них “не живи”. Пример. Разведенная мама с 2 детьми встретила мужчину. Пока встречались он захотел совместного ребенка. Мама решила, что если не согласится, то мужчине она будет не нужна. Детей она не хотела, но понимала, что одна дочек от первого брака не потянет. Вот и пришлось согласиться. Когда ребенок родился, свобода мамы ограничилась воспитанием младшего.А она еще не успела отойти от забот со старшими. Вместо наслаждения жизнью с новым мужчиной - хлопоты с малышом и бесконечная усталость.
На невербальном уровне, по мере взросления, дети понимают, какие чувства питают к ним родители. С молоком матери ребенок впитывает не только мысль “ты мне мешаешь жить”, но и установку “не живи”. Как правило, родители таких детей не проявляют ласку и заботу, холодны в общении со своим ребенком. В итоге ребенок начинает наказывать себя за то, что живет. То есть непроизвольно наносит вред здоровью перееданием.
- Внутренний конфликт
Возникает, если у ребенка авторитарные родители. Они пытаются вложить в него лучшее. Сделать из него человека. Пресекают “хотелки” ребенка и учат, как "надо" жить. Взрослея, человек с внутренним конфликтом наполнен противоречиями. Истинное “Я” борется с родительским “надо”. Такой ребенок во взрослой жизни играет чужую роль. Стыдится собственных проявлений, мыслей и поступков. Напряжение растет, как снежный ком. И человек находит утешение в еде.
- Неосознанное нежелание быть привлекательной
Ситуация может уходить корнями в детство, а может произойти во взрослом осознанном периоде. Рассмотрим ситуацию, - родители послужили плохим примером “счастливого брака” и будучи взрослым, человек неосознанно старается не быть привлекательным и избежать брачных уз. Или первые отношения не сложились. Партнер проявлял агрессию и занимался рукоприкладством.
И чтобы избежать опасных жизненных ситуаций у травмированного человека формируется убеждение “брак = опасность”. И он старается избегать попадания в опасные ситуации. И какой выход? Кушать много и “отпугивать” возможных претендентов.
Конечно, тема лишнего веса бесконечна для статей и разговоров. Постаралась затронуть основные психологические причины и поведенческие факторы, которые мешают людям избавиться от лишнего веса. Сколько не сиди на диетах, не голодай и не изнуряй свое физическое и психологическое здоровье – пока не найдешь корень проблемы, так и будешь бороться с последствиями. В жизни, подобных ситуаций куда больше, да и часто они сложнее и глубже.
Поделитесь своим мнением в комментариях. А если статья была полезной не забудьте отметить ее.
#психология #лишнийвес #переедания #психолог #гипноз #гипнотерапия #рпп #стресс #тревога #гипнолог