Иногда к дрожащим рукам присоединяются голова, ноги или вообще все тело.
Когда такая дрожь становится очень сильной человек её пугается.
Дрожь свойственна людям не эмоциональным и сдержанным.
То есть происходит какое-то событие на которое, головным мозгом и надпочечниками, выделяются гормоны стресса, мышцы приходят в тонус, повышается давление, а человек остается неподвижным и внутри него растёт напряжение, которое проявляется в виде дрожи.
Дрожание часто проявляется у людей с социофобией, которые боятся произвести плохое впечатление. Внутри же эти люди очень эмоциональны и темпераментны.
Такие люди воспитывались в атмосфере идеального послушания, полного сдерживания естественных эмоций.
В результате человек спрятал проявление всего живого глубоко внутрь.
От себя же требует быть во всём идеальным, не может расслабиться, боится осуждения и насмешек.
Такому человеку надо учиться быть спонтанным и открытым, понять, что как бы он не старалась, найдутся те, кто скажет “Фу” в его сторону.
Расставить в жизни приоритеты под себя!
Усмирить своего внутреннего критика.
Осознать, что он не такой идеальный, перестать всем угождать.
Что делать с дрожанием?
Не боятся, что кто-то заметит дрожь, ”пущай” любуются!
Иначе образовывается замкнутый круг, что приводит к выбросу гормонов стресса, что приводит к усилению дрожи.
Если дрожь дома, попытаться сделать её ещё сильнее, дрожать со всей силы.
Делать метод релаксации по Джекобсону. (читайте в прошлых постах)
Заняться спортом, выжечь весь скопившийся адреналин.
Залезть в горячую ванну, средство работает 100%!
Заниматься с психологом и работать со своими страхами, тогда выше перечисленные методы применять не придется.
#психолог #невроз #социофобия #дрожьвтеле #психсоматика #стресс
