- Я всё время собой недовольна, критикую себя каждый день
- Я требую от себя совершенства и идеальности во всём
- Я постоянно себя обесцениваю, "ты никто, ты ничто"
- Я считаю, что я должна "быть хорошей"
- Я уверена что "всё нужно заслужить"
- Я постоянно требую от себя стараться больше
- Я всё время себя тороплю "быстрей чего ты копаешься"
- Я постоянно с собой борюсь, пытаюсь себя заставить
- Я давлю свои плохие чувства, нельзя злиться или грустить
- Я считаю, что мои потребности не так важны, как потребности других
Всё это про отношения с собой.
То как человек с собой обращается на ежедневной основе.
Сколько пунктов насчитали про себя?
Если как минимум одно совпало, то Внутренний Ребенок страдает.
Он не может быть собой, не может быть свободным и творческим.
Вместо этого он либо пытается быть послушным и угождать, либо протестует и саботирует, либо ему просто больно от происходящего.
Можно ли перестроить отношения с собой?
Можно ли научиться быть себе хорошим поддерживающим Родителем
Можно ли сделать так, чтобы Внутреннему Ребенку было хорошо?
Конечно можно. Вот путь к этому:
1. Осознать, что проблема вообще есть. Многие люди гнобят и критикую себя совершенно неосознанно. Или думают, что как раз так и надо, и обращаться с собой из Токсичного Родителя - это очень хорошая идея, чтобы "стать человеком".
2. Понять, что нужно Внутреннему Ребенку. Какая поддержка нужна, какие разрешения нужны (например разрешение проявляться, быть собой. быть ценным и значимым)
3. Давать Внутреннему Ребенку нужное. Не давать ненужного. Поддерживать себя и относиться к себе бережно. Останавливать токсичную критику.
Порой люди относятся к другим лучше чем к себе. Например к своим детям бережно и уважительно, прощая ошибки. А к себе жестоко, требовательно и безжалостно. Это значит, что навык быть бережным и хорошо относиться у Вас есть. Осталось только применить его к себе.
Тогда Внутреннему Ребенку будет безопасно. Тогда он сможет проявляться и быть собой. Тогда появится больше сил, радости жизни, творчества, интереса и вдохновения.
Это было вкратце.
Детально и пошагово мы занимались этим вчера на воркшопе "Зажги жизнь внутри себя".
Вот что сказали участники воркшопа сразу после того как он закончился:
"Спасибо огромное, всё разложили по полочкам. Раньше что-то из этого делала интуитивно, теперь это понятно"
"Хороший заряд на изменение (улучшение) своего жизнеощущения"
"Почувствовала спокойствие, поняла что Родитель и Ребенок могут не быть в конфликте".
Хотите такие же инсайты и такие же результаты? Вы можете приобрести запись воркшопа и всё пройти.
В записи воркшоп точно также полезен. Кроме того, у вас будет доступ в чат учеников и возможность задать вопрос и получить обратную связь.
Запись можно приобрести здесь, до конца недели цена сохраняется, потом будет повышена https://veronikakraynova.com/fc