Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Постоянно быть на позитиве невозможно, так устроен человек. Каким бы он счастливым не казался со стороны, никогда не знаешь, что у него на душе.
Я по своей натуре и так человек угрюмый, а тут ещё постоянные стрессы. Практически каждый день я нахожусь в состоянии депрессии, негативные мысли постоянно лезут в голову.
А позитив мой мозг просто не может найти.
Мне даже уже советовали пить антидепрессанты, но лекарствам я не доверяю. Уже года 4, как ничего не пил, максимум капли в нос капал, чтобы засыпалось лучше с насморком.
Поэтому я нашёл для себя несколько эффективных способов, для борьбы со стрессом и плохим настроением. Работают они конечно временно, но у всего есть свой дедлайн.
Тренировка.
Это самое первое, что я иду делать, когда стресс достигает своего пика.Тренировки длительностью до 40 минут вполне достаточно, чтобы успокоиться и снова мыслить позитивно.
Но эффект временный, так что нужно это делать на постоянной основе. Буквально через пару часов негатив снова лезет в голову и продолжает влиять на настроение.
Поэтому, следующий пункт выполняется сразу после тренировки.
Здоровый сон.
После хорошей тренировки, необходимо также хорошо отдохнуть. Здоровый, крепкий 8-часовой сон, вот что нужно организму для поднятия настроения.
Если постоянно недосыпать, стресс только усилится. Плюс ко всему добавится постоянная злость и усталость.
А кому хочется что-либо делать, когда он не выспался.
Вкусно поесть.
Еда всегда поднимает настроение, согласитесь. Также важно не пропускать завтрак, иначе на работе потом будет в прямом смысле этого слова отключать и клонить в сон.
Я в последнее время постоянно пропускаю завтраки и очень зря, работать вдвойне тяжелей.
Чтение.
Книги способны погрузить в сюжет и отвлечь от негативных мыслей и проблем. Причём не важно что конкретно вы читаете, главное чтобы вам было интересно.
Также можно слушать аудиокниги.Сегодня по пути на работу я снова вернулся к аудио формату книг и ни капли не пожалел.
Настроение и правда поменялось, а негатив отступил.
P. S. Хочу накачаться и стать как Шварценеггер. Поддержите канал чеканной монетой, а то на дошик для набора не хватает. С меня качественный контент по набору массы в домашних условиях.
Ещё может помочь простой разговор с близким вам человеком, которому вы можете доверить самое сокровенное и вас никто не осудит и не будет смеяться над вашими жалобами на жизнь.
У меня к сожалению нет такого человека, так что пока спасаюсь четырьмя вышеперечисленными способами.