Всем привет мои дорогие 👋! Рада видеть Вас на своём канале 🥰! Как Ваши дела? Как настроение 🤗? Надеюсь, что всё замечательно 😊!
Сегодня делюсь с Вами меню правильного питания на 24-й день ☀️.
✅ Завтрак
🥚1 целое яйцо и 1 без желтка
🧀30 гр белого сыра (сулугуни, адыгейский)
🔸 Перемешать и обжарить на сковороде без масла яйца.
🔸Как будут готовы яйца, сверху посыпать сыр.
☝️К омлету можно добавить 1 хлебец.
✅ Обед
🍚40 гр гречки ( в сухом виде)
🍄50 гр грибов ( свежие или консервированные)
🧅50 гр лук
🥕50 гр морковь
🧂Соль, перец по вкусу
🔸 Отварить гречку.
🔸На сковороде потушить грибы.
🔸 Лук нарезать, морковь натереть на тёрке и добавить к грибам, довести до готовности.
🔸Все ингредиенты перемешать с гречкой. Посолить, поперчить.
✅ Ужин
🥩100 гр постного фарша
🥚1 желток
🧅50 гр лук
🧂Соль, специи по вкусу
🔸Лук мелко порезать, добавить фарш и желток, всё перемешать.
🔸 Слепить 2 котлетки и нанизать на шпажку.
🔸Запечь в духовке при температуре 180°градусов или приготовить как котлетки на сковороде без масла.
☝️К ужину можно добавить салат из свежих овощей 200 гр 🥗.
Надеюсь, что моё меню на сегодня Вам очень понравилось! Желаю Вам приятного аппетита 😋!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️