У человека в норме всегда есть доступ к ресурсам. В этой статье я расскажу о 9 психологических причинах, отнимающих вашу жизненную энергию.
1. Психологические травмы. При травме личность расщепляется и часть остаётся в травме. Включаются защитные механизмы психики и человек тратит энергию на то, чтобы вытеснить /забыть/ подавить чувства. Постоянное подсознательное сдерживание эмоций приводит к хроническому умственному напряжению, стрессу и выгоранию.
2. Повышенный контроль. Если вы любите контролировать, постоянно ощущаете ответственность за все происходящее вокруг или думаете,что кроме вас никто не справится с этой задачей, то ваши силы тратятся на контроль, а не на осуществление ваших планов.
3. Эмоциональная зависимость. Она вытесняет на второй план жизнь, интересы и дела самого человека. Все силы уходят на то, чтобы удовлетворять потребности другого, а не свои.
4. Жизнь в будущем или прошлом. Если вы постоянно думаете: устроюсь на работу и жизнь наладится, встречу хорошего мужчину и буду счастлива, похудею и смогу жить полной жизнью, выиграю в лотерею и начну путешествовать, знайте - такие мечты и ожидания отправляют ваши ресурсы в будущее. А чувство вины, сожаление о том что было, тратят ваши силы, оставляя вас в прошлом и не давая идти вперёд.
5. Ощущение долга. Если вы постоянно что-то кому-то доказываете, живёте с ощущением, что обязательно должны добиться чего-то, соответствовать чьим то ожиданиям, то и ресурсы тратятся не на ваши истинные желания, а на эти долженствования.
6. Эмоциональные качели. Эйфория или депрессия. Всё или ничего. Такой тип мышления в перспективе приводит к опустошению и состояние подъёма всё короче, а состояние упадка всё длиннее.
7. Подавленные чувства вины,гнев, обиды и стыд. Вы тратите огромное количество ресурса, не давая этим чувствам выйти. Напряжение растёт, тело реагирует болезнями.
8. Запрет на счастье. Если вы думаете: как я могу быть счастлив, если вокруг меня страдают, болеют, беднеют... (подставьте своё условие), то вы сами отказываетесь от энергии на осуществление задуманного.
9. Отсутствие контакта с собой. Непонимание своих чувств и потребностей. Происходит подмена понятий. Когда вы хотите спать - вы идёте смотреть фильм или готовить. Когда вы хотите побыть в тишине - вы в свободную минуту хватаетесь за телефон и звоните близким. Когда вы устали после работы - не заказываете доставку, а сами заходите в магазин и тащите тяжёлые пакеты домой и так далее.
Какие причины нашли у себя? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал. В следующей статье я расскажу какие бывают ресурсы и вы удивитесь, как их на самом деле много!