Кратко: work-life balance существует для сохранения равновесия между работой и личной жизнью. Старайтесь соблюдать этот баланс, если не хотите пребывать в состоянии хронического стресса.
Подробно: Всем привет! На связи Настя – менеджер проектов Dokus. Сегодня поговорим об эмоциональном выгорании. Вернее о 7 условиях, которые помогут быстрее его достичь.
Спойлер: выгорают все, и это нормально!
1. Работать, работать и ещё раз работать
Берите как можно больше задач. Ну и что, что не успеваете, вечером доделаете. Рекомендую работать сверх нормы, а ещё лучше часов 10, 12, и в субботу, и в воскресенье. Отличный график, не правда ли?
2. Эй, принцесса, больше стресса
Вы социофоб? Отлично, станьте агентом телефонной техподдержки. Экстраверт? Может Вам работать в IT? Выбирайте максимально стрессовую для себя должность, ведь так интереснее, испытаете себя на прочность.
3. Работа дом, дом работа
Зачем тратить время на хобби, если можно поспать или поработать? Отдыхать и встречаться с близкими вовсе не обязательно, они никуда не денутся.
4. Словите дзен с работой
Вы = работа и только. Если что-то идёт не по плану, то это Ваша личная неудача.
5. Никакого отдыха
Отпуск? Ни в коем случае, даже не планируйте и не думайте об этом, только время потеряете.
6. К черту бытовуху
Не мыта посуда и десятый слой пыли? Ничего, кто-нибудь когда-нибудь уберет.
7. Психолог для психов
Да кто эти Ваши психологи? Сейчас ещё какому-то человеку деньги платить и рассказывать о своих проблемах, ну уж нет, лучше коту расскажите, он собеседник что надо.
А если честно, работа работой, но в жизни нужно ещё что-то делать – жить, например.
Если не справляетесь самостоятельно, рекомендую обратиться за помощью к специалистам.