Вам знакомо это чувство, когда во врмя рабочего дня, особенно после обеда, наваливается такая усталость, что порой хочется просто прилечь? Знакомо? Что же делать, как помочь себе, чтобы такой усталости не возникало, спросите вы. Мне пока такое состояние не знакомо, так как я придерживаюсь нескольких простых правил и чувствую себя бодрым весь день.
Хотя у меня свой бизнес, а это большая ответственность, прежде всего, перед людьми. Поэтому мне надо быть всегда в форме, быть примером, так как наш продукт создан для того, чтобы помогать людям жить без боли в спине!
Я владелец компании (это для новых читаталей, кто не в курсе) по производству деревянных медицинских тренажеров-массажеров для спины. И сегодня я хочу поделиться своим опытом с вами, друзья!
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Почему усталость возникает усталость в течение дня?
С возрастом мельчайшие наши кровеносные сосуды — капилляры забиваются, спазмируются и начинают работать неэффективно. Альвеолы схлопываются, эритроциты плохо забирают кислород. И все это в общей массе ведет к утомляемости человека. Поэтому ни какой чай, кофе или витамины не помогают быть бодрыми, сколько бы мы их в себя не впихивали.
Что же делать, как помочь себе, чтобы такой усталости не возникало?
Первый способ.
Надо начать тренировку сосудов, капилляров дыхательной системы и все приходит в норму. Как мы можем это сделать?
Можем сделать это с помощью физических тренировок, гимнастики и так далее. Но у многих, чтобы делать такие тренировки уже просто-напросто не хватаает здоровья, а у кого-то и времени.
Второй способ.
Принимать контрастный душ перед работой и после нее, а если есть возможность, то и в обед. Сначала льем на себя горячую воду, а потом прохладную водичку! Начинайте не сразу с ледяной водой, а с комфортной температуры и постепенно понижайте ее температуру ниже и ниже. И лучше всего обливаться с головой, так эффект будет сильнее.
У женщин, конечно, прически, но я думаю, что здоровье важнее прически.
Можно изменить стрижку и тогда волосы сушить будет быстрее. Всегда есть выход, было бы желание!
Что дает такое обливание?
Когда вода попадает на нашу кожу, то запускается масса полезнейших рефлексов, и в том числе уходит электростатическое напряжение, приходит в норму давление, убирается смывается воздействие синтетических материалов и расширяются капилляры. Поэтому мы оживаем.
Важно помнить, что при обливаниях контрастным душем, главное, что егго надо завершать обливанием прохладной водой. И со временем хорошо бы перейти на обливание более холодной и даже ледяной водой.
Вы знает, что подсознательно температуру воды ниже 14 градусов мы уже считаем ледяной и студеной.
Эту практику обливания я уже применяю давно и говорил о своем опыте в этом видео:
А если хотите усилить воздействие холодной воды, то наберите полную ванну воды,. А если душевая кабина у вас, наберите полный таз холодной воды. Кстати, многие специалисты ЗОЖ рекомендуют вообще со временем, когда организм привыкнет к холодным обливаниям, заменить контрастный душ на погружение в полную ванну с холодной водой. Глядишь и до проруби совсем недалеко.
Но мне все-таки лучше заходит контрастный душ, даже он мне дает ощутимый результат бодрости.
Что дает нам правильное закаливание?
1. Омолаживает кожу.
2. Мобилизует головной мозг.
3. Улучшает зрение.
4. Чистит сосуды.
5. Запускает жиросжигание.
6. Запускает работу иммунной системы.
7. Налаживает моторику ЖКТ.
8. Включает хорошее настроение.
9. И массу других эффектов.
Но есть люди, которые не могут сразу начать обливаться то горячей, то холодной водой. Я подскажу один способ, как можно быстрее и легче привыкнуть к контрастным обливаниям. Переходите и применяйте.
Многие мои родные и знакомые уже начали свой процесс закаливания!
И они быстрее привыкли к этому процессу закаливания.
3 способ. Еще дополнительно рекомендую стоять утром, пока чистите зубы, на деревянном коврике с шипами Древмасс. Этот процесс очень хорошо стимулирует и запускает весь организм, так как на стопе у нас собрано более 70 000 нервных окончаний. Поэтому воздействуя на эти точки, мы запускаем активный процесс в теле с самого утра, он пробуждается.
Еще деревянный коврик с шипами помогает водителям. Более подробно, почему ежедневное использование коврика с шипами улучшает самочувствие, смотрите в этом видео.
Буду раз, если вы воспользуетесь этими тремя простыми способами увеличения бодрости на каждый день!
Делитесь своими способами быть бодрыми весь день, пишите комментарии, поделитесь своими результатами!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
#здоровье #здоровый образ жизни #болезни #полезные советы #закаливание #усталость