Итак, примерно в конце января, я решилась начать кето питание. Причин стартануть было множество, от лишнего веса до скрытых проблем в организме, о которых я начала догадываться. Вход в кето сделала плавным, без резких изменений. Постепенно стала убирать хлебобулочные изделия, крупы и картофель. Стала находить альтернативы к привычному рациону из разрешенных продуктов. Не очень комфортно было из за того, что я решила совместить кето и интервальеое голодание. Как следствие запрет на перекусы, только полноценные приёмы пищи. Но результат моих стараний себя оправдал, за месяц ушло 7 кг. Изначальный параметры были: рост 165, вес 73 кг, возраст 43 года. Далее...