Удалось сформулировать и синтезировать инструкцию по целеполаганию, надеюсь вам будет полезно, итак:
Для мотивации себя на достижение цели, а также для осознания своей значимости и поднятия самооценки важно понять, что уже очень многое тобой достигнуто. Для этого, нужно сделать список того чего ты достиг с 5 летнего возраста и до сегодняшнего дня. Нужна отправная точка платформа с багажом достижений, чтобы сказать – «Да я КРУТ!» - и вперед ставить новые цели!
Допустим есть мечта, как ее переформулировать в цель.
записываем все!
ТО, ЧТО НЕ ЗАПИСАНО – НЕ СУЩЕСТВУЕТ! (базовый принцип планирования J )
1. Задать вопрос: «Чего я хочу для СЕБЯ?» Честно на него ответить.
2. Сформулировать мечту.
3. Задать вопрос «ЗАЧЕМ?» - и честно себе ответить. (не сформулировав зачем это нужно, очень сложно бежать в направлении исполнения цели)
4. Осознать амбициозность цели, и возможно засомневаться в ее достижимости.
5. Вспомнить аналогичные похожие задачи, вспомнить что уже подобное решалось и был успех. Записать все подобные ситуации. С гордостью перечитать список.
6. Из списка выделить, какие личные качества необходимы для достижения цели. Сделать список качеств.
7. Осознать аксиому: «Каждый обладает всеми необходимыми ресурсами».
8. Найти у себя необходимые качества.
9. Если с подобными задачами не сталкивались ранее (совсем другой профиль деятельности и т.п.) подумать о тех знакомых, родственниках, друзьях, известных людях, которые точно достигали подобное.
10. Понять какими качествами обладают они для достижения цели осознать, что эти качества у тебя тоже есть.
11. Отсутствующие качества – всегда можно развить!
12. Сформулировать мечту в задачу по SMART. Если цель большая разбить на подцели.
13. Для более детального планирования и понимания решение каких задач приведет тебя к твоей цели. Как к ней приблизиться, можно провести:
1) Мозговой штурм: В ограниченный промежуток времени, например за 30 минут, написать 100 пунктов, которые помогут достигнуть цели. Важно писать все что приходит в голову, не фильтруя. Далее можно проранжировать по категориям, и выделить ТОП 10 для достижения – прописать по времени выполнение задач.
2) Для визуального представления – сделать коллаж на эту тему. Хорошо для визуализации и рефлексии.
14. Действовать!
15. Если не получается действовать дать пинок* (сам себе, попросить друга).
16. Действовать!
*Пинком считается любое воздействие, при участии любых доступных способов, на мозг, психику, физическое тело объекта. Сила пинка прямо пропорциональна желанию достижения\обладания целью.