В нашей семье три подростка. И у каждого своя точка А.
Анюта. Сестра мужа, живет с нами больше полугода. Через месяц будет 16 лет. Два года назад поставили диагноз — гипотиреоз, и мама Андрея обратилась ко мне.
Вместо гормонов я порекомендовала изменить питание. Итог — гормоны стабилизировались, а сильная мотивация юной девушки выглядеть красиво, стимулирует придерживаться ПП.
Витя. В июне будет 15 лет, приемный ребенок. В семью пришел год назад. Нет культуры питания. Нет понятия, что такое здоровая еда и лакомство. Избирательный аппетит и огромная разболтанность рецепторов — когда вечно «на допинге», здоровая еда кажется «сеном».
Кирилл. Почти 14 лет. Когда родился, я только начала практиковать как доктор, а потому, прикорм был начат неправильно и до сих пор есть избирательность в еде. Когда у сына начался активный пубертат, мы с мужем сделали глубокий вдох и «приготовились».
Но, аллилуйя, всё, что мы вкладывали в его здоровье, стало давать свои плоды.
Любит, когда семьей собираемся за столом. Ест медленно. Умеет выбирать продукты. Отдает предпочтение здоровой еде без химозы и сладкого. Пьёт воду. Избирательность намного уменьшилась. Осознанно пробует продукты, на которые раньше даже не смотрел. И главное, стал слышать и слушать, что мы ему говорим.
Вот правила питания, которых мы постоянно придерживаемся
☘️В доме нет вредной еды
Нет сахара, фаст-фуда, кока-колы, дрожжей и обычного хлеба. Мы с мужем давно начали этот путь, и сейчас в этой среде растут все дети. Даже те, которые не родились в нашей семье.
☘️Выбор в еде
Даже у ребенка. Если мы с мужем не едим мясо, а дети едят, значит мясо должно быть.
☘️Культура принятия пищи
Мы благодарим Бога за то, что есть на столе. Минимум раз в день мы вместе собираемся за столом и ведем долгие разговоры по душам. Без споров и обид — это место и время всеобщей радости и спокойствия.
☘️Иногда даем слабинку
Изредка ходим в рестораны (не фаст-фуд), можем заказать пиццу, какао с карамелью, макаруны — это лучшее лакомство🤣
Разговоры, время, личный пример и создание среды обязательно дадут свои плоды. Все наши дети не ходят в садик и школы, и питание сыграло в этом важную роль. Среда определяет привычки человека, и создавать правильную среду — основа основ❤️
Расскажите, а как вы строите отношения между детьми и едой?