⠀
«Какие витамины принимать, чтобы меньше болеть весной, в сезон простуд?» - этот вопрос волнует многих.
⠀
У каждого человека сформированы те или иные дефициты: их важно вовремя распознать и компенсировать.☺️
⠀
Однако, не забывайте, что приём витаминов и минералов - всего лишь часть СИСТЕМЫ, выводящей на «новый уровень» здоровья.
⠀
Что касается ценных витаминов и минералов для поддержки женского здоровья, отметим следующие:
⠀
1. Витамин D - более 90% людей находится в дефиците по данному витамину.
⠀
Витамин D имеет противовоспалительный эффект, способствует усвоению кальция,
защищает от вирусов и даже помогает вырабатывать дофамин и серотонин.
⠀
2. Омега 3 - ненасыщенные жирные кислоты.
⠀
Именно они уменьшают уровень воспаления в организме, улучшают состояние сердца и сосудов, снижают уровень холестерина
⠀
Наш рацион - далеко не гарант восполнения Омега 3, зато Омега 6 содержит в избытке.
Для здоровья важен баланс Омега 3 и Омега 6.
3. Магний - спектр его свойств впечатляет!
Поддержать сердце и сосуды, снизить влияние стресса, сохранить плотность костных тканей - и это всё магний!
4.Фосфолипиды - обеспечивают мембранам клеток гибкость, восстанавливают повреждённые стенки клеток, поддерживают работу печени и нервной системы.
5. Йод - считается, что он нужен только щитовидной железе, но это не так!
От него зависит состояние наших костей, надпочечников и почек, кожи, лёгких, желудка и кишечника, молочных желёз, матки и яичников.
6. Витамины группы В - незаменимы для поддержки надпочечников, особенно, в период стресса, депрессий и повышенных нагрузок.
Они же участвуют в энергообмене и росте клеток, увеличивают сопротивляемость организма множеству недугов.
7. Витамин С - сильнейший антиоксидант, защищающий наши органы и ткани от повреждений.
Укрепляет защитные силы организма, снижает уровень воспаления, повышает энергию и выносливость, помогает выводить токсины.
❗️Помните: любые добавки назначаются индивидуально.
В Nutrisol.clinic мы не ограничиваемся рекомендациями добавок, а корректируем работу всего вашего организма комплексно.❤️
Рады будем видеть в нашей группе, где мы ежедневно делимся рецептами красоты, подписывайтесь https://vk.com/nutrisol.clinic